2010.4.18 Round the Island 2010

saki

賽事網頁:
http://www.avohk.org/index.php?_room=16&_subRoom=25

主辦機構網頁:
http://www.avohk.org

表格下載:
http://www.avohk.org/admin/index ... chment&media_id=583

網上報名:
未有提供

路線地圖:
有待提供

主辦機構: 元老體育會 (AVOHK)
日期      : 2010年4月18日 (星期日)
時間      : 6.00 a.m. - 10 a.m. (每15分鐘分批出發)
起/終點  : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場
路線      : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->半山-香港仔水塘引水道->金夫人馳馬徑->深水灣道->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->紫羅蘭山->大潭->石澳道下方之引水道->Hobbie Steps->大潭道->火葬場->柏架山->金督馳馬徑->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場 (詳細路線有待公佈)
距離       : 65.00公里
時限      : 十小時 (終點會在下午六時關閉)
組別      : 個人 (True Grit) /隊際 (Whimp) (兩人一組)
費用      : 個人 - $300(三月三十日之前報名)/$250(元老體育會會員)/$400
              隊際 - $600(三月三十日之前報名)/$500(元老體育會會員)/$800
名額      : 250 (有待查証)
截止日期: 2010年4月10日 (星期六)
查詢      : 有待公佈

[ 本帖最後由 saki 於 2010-3-11 10:48 編輯 ]

pangbus

原帖由 longlx 於 2010-4-21 15:32 發表

                               
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男子組同隊際出了成績~
http://www.avohk.org/index.php?_room=1

Thanks for Longlx師姐 ^^

longlx

男子組同隊際出了成績~
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waynekkw

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-19 14:01 發表

                               
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隊長...你比信心我, 我自然都信心既~

                               
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看來你下個目標該是

                               
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~~冇走錯路~~

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2010-4-19 13:13 發表

                               
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唔!!!.....16腳.....冇走雞啦

                               
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隊長...你比信心我, 我自然都信心既~

大圍新跑手

原帖由 MatthewTse 於 2010-4-19 10:38 發表

                               
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7:26大圍你實在太強 la.

記錄: 18 April 2010 - 65 km  9 小時 33分 (平均 8'48" 1 km)

目標 10 小時完成. 晨早我4:45點鐘醒來, 7-11食個早餐 Taxi 去黃泥涌峽停車場, 做少少拉筋然後差不多 2百人 6:00出發 (高 ...

Matthew兄,
你都好強呀, 可以克服腳痛唔放棄, 仲係目標時間內完成都好難得~
RTI d分义路口真係好易睇唔到, 我pre-trip過都一樣行錯~
關於CP7, 我同妳都有同一個問題....

waynekkw

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-18 18:17 發表

                               
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玩完返來啦，總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~
不過今朝唔知係咪太好火拉唔住，細圈只係用左2:30已經走完，搞到大圈要捱，多10K但係用多成倍時間~
今日落完雨條路有d位真係好滑，唔小心 ...

                               
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唔!!!.....16腳.....冇走雞啦

                               
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MatthewTse

7:26大圍你實在太強 la.

記錄: 18 April 2010 - 65 km  9 小時 33分 (平均 8'48" 1 km)

目標 10 小時完成. 晨早我4:45點鐘醒來, 7-11食個早餐 Taxi 去黃泥涌峽停車場, 做少少拉筋然後差不多 2百人 6:00出發 (高手會揀更晚的時間出發!). 細圈走得好順是我預計用左3:15完成. 最近多雨入大圈沿路滿是石頭樹根泥漿勁滑, 左邊膝蓋每次落梯級斜坡總是疼痛難忍, 相當棘手跑到大潭道公園入口. 過大潭霸入小路穿過樹林出乎意料跑錯了, 竟然Miss左2個位落梯仲要上落梯+ 上落埋山，來回唔見10分鐘, 可能因為走錯路人心急左, 到石澳路巴士站 CP 左邊膝蓋外側條”發炎筋”開始痛 + 抽搐, (最近貼消炎貼實際上真的有幫助, 40 km 先開始痛), 有心理障礙, 所以完全放慢了腳步到大潭峽, 每次落梯級斜坡總是疼痛難忍,這5km山路花了整整一小時, 轉入引水道平路開始恢復原狀, 知道 Sub Nine 一定絕望, 抑制著不抽搐和發炎筋, 注意時間快跑一會兒就放慢輕鬆跑+快行, 這次跑得唔好, 結果9 小時 33分 完成.

我這次跑得唔好, 我下年鐵定再跑一遍!!

另外一回事...連pre-trip 我錶計細圈大約 25km 大圈 40 km, 大圈應該多 15 km.

再另....為什麼第7個 CP 放得咁後? 初初以為在金督馳馬徑入口.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-4-19 12:44 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 大雄2009 於 2010-4-18 21:41 發表

                               
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大圍師兄你實在太厲害, 捱住返嚟都pb個幾鐘, 佩服佩服! 有機會一定要請教你跑山路的秘訣.

大雄ching,
其實今日跑得唔好, 後面先要捱返來...
我跑山都冇咩秘訣, 搵機會跑多d同埋練好d耐咁架咋~
你今日唔來使左啦, 如果唔係可以同幾住港島ching ctse體驗下, 下次有機會玩過啦~

大圍新跑手

原帖由 山海赤子 於 2010-4-18 20:32 發表

                               
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恭喜大圍RTI 做到PB
難怪見到你時你擰擰頭, 爆左都快過上年個幾鐘, 已經好叻
KK Chan都講, 太好火的話好易係細圈就收唔到腳,
大圍下年成績一定更好

今日12點半開始係柏架山道金篤馳馬徑口做支援直到到3點 ...

赤子,
我都恭喜妳d隊友, 妳地3點可以收工即係佢地應該順利4:00前完成~
我都希望出年仲可以玩~ 如果今日大會個CP7係妳地個位就好啦...唔使我差d頂唔住~

saki

請參加賽後投票!!!! :-)

https://www.longrun.hk/forum/vie ... =page%3D1#pid509700

blurmax

恭喜大圍RTI 做到PB

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

大雄2009

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-18 18:17 發表

                               
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玩完返來啦，總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~
不過今朝唔知係咪太好火拉唔住，細圈只係用左2:30已經走完，搞到大圈要捱，多10K但係用多成倍時間~
今日落完雨條路有d位真係好滑，唔小心 ...

大圍師兄你實在太厲害, 捱住返嚟都pb個幾鐘, 佩服佩服! 有機會一定要請教你跑山路的秘訣.

山海赤子

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-18 18:17 發表

                               
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玩完返來啦，總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~
不過今朝唔知係咪太好火拉唔住，細圈只係用左2:30已經走完，搞到大圈要捱，多10K但係用多成倍時間~
今日落完雨條路有d位真係好滑，唔小心 ...

恭喜大圍RTI 做到PB
難怪見到你時你擰擰頭, 爆左都快過上年個幾鐘, 已經好叻
KK Chan都講, 太好火的話好易係細圈就收唔到腳,
大圍下年成績一定更好

今日12點半開始係柏架山道金篤馳馬徑口做支援直到到3點
見到好多勇士, 可能天氣清涼, 大部份參加者面容都不太扭曲
我地幾個一見人經過就不停拍掌鼓勵, 做得好開心

pangbus

今日完成接力賽, 我3小時33分完成細圈, 我朋友5小時30分完成大圈, 他好厲害
我地九小時完成賽事...

大圍新跑手

玩完返來啦，總時間7:26快過上年個幾鐘好滿啦~
不過今朝唔知係咪太好火拉唔住，細圈只係用左2:30已經走完，搞到大圈要捱，多10K但係用多成倍時間~
今日落完雨條路有d位真係好滑，唔小心既話行都會隨時PK~

cu83

各位 RTI 勇士，今日努力，小心路滑，安全為上！

非比

原帖由 狗哥 於 2010-4-18 00:22 發表

                               
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咁多位出戰 RTI 的師兄姐，加油呀~

X 2

狗哥

咁多位出戰 RTI 的師兄姐，加油呀~

龜速行

c hing & c tse

add oil ar