2010.4.18 Round the Island 2010

MatthewTse · 發表於 2010-4-7 16:26:24

Thanks Yen.

忘了講碰上 10 個 8 個 ching ctse, 當日小弟穿著和圖像一樣,在這裡打個招呼, 努力!努力!

MatthewTse · 發表於 2010-4-13 15:30:36

原帖由 long.run 於 2010-4-12 21:54 發表

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大家張票過左數未啊?

avohk 個查詢電話咩事...

兩個都"停止服務"

張票過左數,收埋 confirmation by email.

MatthewTse · 發表於 2010-4-14 10:16:13

澄清: 未確定張票過左數. But 三月10 收到 acknowledge email with RACE No.

Quota 300, 我三月八寄, 號碼已經過 220....

Now AVOHK 宣佈: STOP PRESS: ENTRY FOR THE 2010 RTI IS NOW CLOSED. NO MORE APPLICATIONS WILL BE ACCEPTED.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-4-14 10:21 編輯 ]

MatthewTse · 發表於 2010-4-19 10:38:38

7:26大圍你實在太強 la.

記錄: 18 April 2010 - 65 km 9 小時 33分 (平均 8'48" 1 km)

目標 10 小時完成. 晨早我4:45點鐘醒來, 7-11食個早餐 Taxi 去黃泥涌峽停車場, 做少少拉筋然後差不多 2百人 6:00出發 (高手會揀更晚的時間出發!). 細圈走得好順是我預計用左3:15完成. 最近多雨入大圈沿路滿是石頭樹根泥漿勁滑, 左邊膝蓋每次落梯級斜坡總是疼痛難忍, 相當棘手跑到大潭道公園入口. 過大潭霸入小路穿過樹林出乎意料跑錯了, 竟然Miss左2個位落梯仲要上落梯+ 上落埋山，來回唔見10分鐘, 可能因為走錯路人心急左, 到石澳路巴士站 CP 左邊膝蓋外側條”發炎筋”開始痛 + 抽搐, (最近貼消炎貼實際上真的有幫助, 40 km 先開始痛), 有心理障礙, 所以完全放慢了腳步到大潭峽, 每次落梯級斜坡總是疼痛難忍,這5km山路花了整整一小時, 轉入引水道平路開始恢復原狀, 知道 Sub Nine 一定絕望, 抑制著不抽搐和發炎筋, 注意時間快跑一會兒就放慢輕鬆跑+快行, 這次跑得唔好, 結果9 小時 33分完成.

我這次跑得唔好, 我下年鐵定再跑一遍!!

另外一回事...連pre-trip 我錶計細圈大約 25km 大圈 40 km, 大圈應該多 15 km.

再另....為什麼第7個 CP 放得咁後? 初初以為在金督馳馬徑入口.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-4-19 12:44 編輯 ]

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