我要減好哩d肥

sharon · 發表於 2010-3-15 00:45:17

各位ching ctsz
我要計劃跑步減肥la

為左健康,一定要減

但係我成日控制5到飲食
今晚又食多左la
食極都唔飽咁,點算

sharon · 發表於 2010-3-19 22:58:44

我li個星期食左蛋糕同m記
淨係跑左一次

sharon · 發表於 2010-3-19 23:02:50

原帖由 kito807 於 2010-3-15 14:39 發表

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" />" /> 我都想控制下自己食野, 但又係成日都忍唔到口

飯前飲一大杯水, 食飯就會食少d 架喇

li招喺早餐比較有用
其他兩餐都唔多掂

借問ching食一次dinner大約幾耐?
我食得又耐又多

sharon · 發表於 2010-3-19 23:03:33

原帖由 Archerpig 於 2010-3-15 22:40 發表

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一齊努力喇
我都係剛開始跑個半月
已經收到效果喇

係日日跑?

sharon · 發表於 2010-3-19 23:04:47

原帖由 齋老味 於 2010-3-16 11:31 發表

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慢慢黎啦
我通常係一日食飽一日唔飽
慢慢就慣啦.........

d野真係好好食(諗到都幸福~~),肚餓真係好辛苦

sharon · 發表於 2010-3-21 13:50:25

原帖由 齋老味 於 2010-3-20 10:45 發表

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我比較好d
早餐我會食得較多
一個餐又有米紛又有面包
Lunch 就只係食兩塊麥包茶花生醬
而一個星期有兩晚食自己
所以會食得好少
同埋會去跑步
但係其餘幾晚就會陪屋企人食
所以會食得幾多下
同埋唔會去跑 ...

如果兩餐之間肚餓呢??

sharon · 發表於 2010-3-24 23:38:44

我輕左1磅,哈哈

sharon · 發表於 2010-3-26 00:34:11

原帖由 hkyen 於 2010-3-25 15:12 發表

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食m記都ok既但要小心d食

好似魚柳包走沙律漿 d包走cheese

薯條走鹽都幾好=)

sharon · 發表於 2010-3-26 00:36:04

原帖由 kito807 於 2010-3-25 12:33 發表

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在此找機會呼籲大家, 請拒絕再幫襯 m 記呢類 junk food 食店

ps: 好間唔中食一次算啦.... 我一年都會食兩三次........

好彩仲有好多健康美食代替junk food

sharon · 發表於 2010-3-27 00:30:28

原帖由 齋老味 於 2010-3-26 16:03 發表

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有乜好介紹?? " />" />hk

生果,消化餅,通粉都令我好滿足

sharon · 發表於 2010-3-29 22:48:12

原帖由 齋老味 於 2010-3-27 00:47 發表

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我有食梳打餅
熱量低但又飽肚
不過就係悶d囉.........

我食消化餅,但包裝話1塊餅有6xkcal 0_0
咁會唔會好肥??

sharon · 發表於 2010-3-29 22:51:36

原帖由 lorena 於 2010-3-29 00:37 發表

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慢慢來, 唔洗急, 我都係跑左一年先有成績, 但M記可以吃, 不過唔好食敢多, 好熱氣, 通常一年我會食四次, 因為對健康不太好, 我以前好好肥, 從來都冇唸過減到肥, 只要有恆心就可以!

而家我一星期先跑一日,睇怕都唔洗減喇

" />" />ctse個icon睇落好stong,跑得好輕鬆,我都想slim d~~

sharon · 發表於 2010-4-7 22:16:09

我前幾日終於去左跑步la
不過小腿肉下,腳睜上嗰部分有d酸軟
鞋的質素會影響的嗎?
因為我著完鞋,覺得有點兒似著converse,當然沒有那樣誇張

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