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好多個問題想問,,,,,,,

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該用戶從未簽到

發表於 2010-5-11 23:06:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我係岩岩開始跑步減肥,但係我跑左大約400m到就開始腳軟,,,咁應該係抖一抖,,跟住再跑,,定係唔好理佢,,跑落去 ??

另外,,我例如7:30食完飯,,,9:15先跑,,,咁樣岩唔岩 ? (因為當我未食野去跑就冇問題啦,,但係好似頭先咁....個肚就好似大左咁,,有d唔舒服,跑個陣)

我一開始跑黎減肥,,應該係set幾多個圈俾自己,,但係要set自己跑幾耐唔準停 ?

另外,,有冇話跑完之後,,唔好沖涼住..等等既野 ?

唔該

[ 本帖最後由 jackylo9319 於 2010-5-11 23:15 編輯 ]

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該用戶從未簽到

發表於 2010-5-11 23:39:44 | 顯示全部樓層
可以先試急步或緩跑,唔洗快,keep十五分鐘
冇唔妥再加
習慣左再長D快D

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-5-12 15:12:59 | 顯示全部樓層
    開頭跑唔駛諗距離
    慢慢跑或急步走
    跑/走得幾耐得幾耐
    慢慢加時間
    越跑/走越耐.........
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