好多個問題想問,,,,,,,

jackylo9319

我係岩岩開始跑步減肥,但係我跑左大約400m到就開始腳軟,,,咁應該係抖一抖,,跟住再跑,,定係唔好理佢,,跑落去 ??

另外,,我例如7:30食完飯,,,9:15先跑,,,咁樣岩唔岩 ? (因為當我未食野去跑就冇問題啦,,但係好似頭先咁....個肚就好似大左咁,,有d唔舒服,跑個陣)

我一開始跑黎減肥,,應該係set幾多個圈俾自己,,但係要set自己跑幾耐唔準停 ?

另外,,有冇話跑完之後,,唔好沖涼住..等等既野 ?

唔該

[ 本帖最後由 jackylo9319 於 2010-5-11 23:15 編輯 ]

tyler

可以先試急步或緩跑，唔洗快，keep十五分鐘
冇唔妥再加
習慣左再長Ｄ快Ｄ

齋老味

開頭跑唔駛諗距離
慢慢跑或急步走
跑/走得幾耐得幾耐
慢慢加時間
越跑/走越耐.........