To10k (30th MAR)

Gills

帶緊o個副冇牌子, 買左百幾唔過2舊水, 如果買大牌子就起碼over$300. 所以我都係實際D, 有時D行山用品專門店都有筍野執到.

miller

原帖由 Gills 於 2008-3-30 17:28 發表

                               
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各位C兄, 今日真係好多人玩, 天公造美, 只係陰天有霧, 跑左一陣仲有太陽, 唯一美中不足係濕度高又有D悶熱, 不過往往冇咁Perfect. 唔落雨已經幾好, 跑大埔身為地頭蟲, 條路邊度加速, 邊度回氣, 都一清二楚, 加上主辦單 ...

你好，我係新入黎呢個網…
星期日個天氣真係好辛苦，濕到完全散唔到熱，本來我target under37分，結果去到5k已經放棄…
10km 分段如下﹕
0-1km: 3:29
1-2km: 3:39
2-3km: 3:45
3-4km: 3:46
4-5km: 3:49
5-6km: 3:51
6-7km: 3:56
7-8km: 3:49
8-9km: 3:46
9-10km: 3:31

同埋條路係好平，不過太多U-turn 位，轉完再加速真係好難…
都係留番下季再戰…

miller

原帖由 oscar 於 2008-3-31 15:40 發表

                               
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711兄︰無錯，唔止頭暈，仲有啲頭痛，由於缺乏睡眠，40個圈出現頭痛，50個圈開始大跌watt，60個圈經頭fing fing，70個圈已經爆哂，真係捱得好淒涼！之後一直好似跑緊上西隧咁ge感覺........
米拿兄︰你邊 ...

我以前跑馬鞍山，而家搬左去荃灣，有時會join跑會o向沙田運動場跑下track咁…
但係我都係覺得馬鞍山係最好跑o既…

Gills

嘩...37'21", C兄係唔係B組, 睇黎你應該係頭2K帶頭o個位, 尋日的確跑得比預期辛苦, 但亦有好多人做到好時間, 大摡高手互相競爭拉快左時間, 尼個網真係愈來愈多臥虎藏龍, 應該有獎攞, right ?

miller

原帖由 Gills 於 2008-3-31 15:48 發表

                               
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嘩...37'21", C兄係唔係B組, 睇黎你應該係頭2K帶頭o個位, 尋日的確跑得比預期辛苦, 但亦有好多人做到好時間, 大摡高手互相競爭拉快左時間, 尼個網真係愈來愈多臥虎藏龍, 應該有獎攞, right ?

我應該係37'27"…
放頭我就唔敢…其實我頭1k一路離頭一pack有成十幾秒距離，去到1k牌一睇錶就知唔對路收慢，跟住一路都係同幾個跑手一pack咁跑，去到最後一個turning point我就俾佢地甩開少少，然後再靠最後一k盡追…結果都係追唔到…

blurmax

Miller,

37" 21' is already amazing fast lah.
Welcome to visit longrun.hk more to share ur treasure experience with us.

Gills

勁呀... 我排得後, 起步頭2K一路追趕, 只係於第2K/第7K break point, 見過成班C兄(我諗你係混於這集團當中), 之後成班C兄影都唔見.

原帖由 miller 於 31-3-2008 16:09 發表

                               
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我應該係37'27"…
放頭我就唔敢…其實我頭1k一路離頭一pack有成十幾秒距離，去到1k牌一睇錶就知唔對路收慢，跟住一路都係同幾個跑手一pack咁跑，去到最後一個turning point我就俾佢地甩開少少，然後再靠最後一k ...

[ 本帖最後由 Gills 於 2008-3-31 17:12 編輯 ]

jaming

好快ar miller兄~~
welcome welcome~~

慢子 Wilson

原帖由 miller 於 2008-3-31 15:44 發表

                               
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但係我都係覺得馬鞍山係最好跑o既…

嘻嘻！我都係咁話！

tsw01

原帖由 Gills 於 2008-3-31 09:43 發表

                               
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嘩C兄好快手, 又拍又剪接, 仲upload埋高清版, 你對跑步既熱誠, 不禁令小弟要黎個...

                               
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90度鞠躬...

我心中個團火係唔會識架， 我唔師姐喎！

Alfred

高手出完一個又一個，真係希望有機會跟吓你哋。

blurmax

tsw01,

Thanks for the hi-definition video.
I found myself at 07:59 too.

tsw01

原帖由 blurmax 於 2008-3-31 20:43 發表

                               
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tsw01,

Thanks for the hi-definition video.
I found myself at 07:59 too.

Blurmax兄，你好好眼力喎！

awyh

小弟出現於6:22

Gills

tsw01, 深深感謝你o個團火, 我都係第一次目到自己既跑姿, 與前領高手比較, 真係有好多改善空間, 冇你又點可以促進大家進步.

jaming

原帖由 Gills 於 2008-4-1 22:24 發表

                               
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tsw01, 深深感謝你o個團火, 我都係第一次目到自己既跑姿, 與前領高手比較, 真係有好多改善空間, 冇你又點可以促進大家進步.  

係ar係ar!
見到自己跑姿好唔掂~平時睇相都唔知...

blurmax

Some nice pics taken by Leisureracer :

http://picasaweb.google.com.hk/Leisureracer/10