5月11日:必達夏日長跑 馬鞍山8公里賽

Gills

係尼個唔長唔短既2k直路位, 係追過人既最佳時機, 好多人尼段最冇鬥志.

miller

所以體力分配就好重要，如果呢段路加唔到速的話就只有話過就過…俾人

michaelyw

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-5-8 14:15 發表

                               
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米高兄, 你d比賽都好密下喎, 犀飛利呀.

我都係睇有咩野近市中心的比賽就去玩玩，大概5、6月份是這裡的跑步旺季吧，個個星期都有比賽，
而5月份我參加了3個跑步賽事。跑完25/5的半馬就要認真讀書預備考試了。

randyip

黃昏跑了8k, 熱得要命。
影響狀態,步速也慢了。
Worry about Sunday's race.

慢子 Wilson

原帖由 randyip 於 2008-5-9 21:50 發表

                               
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黃昏跑了8k, 熱得要命。
影響狀態,步速也慢了。
Worry about Sunday's race.

今晚原本想跑8k(馬鞍山)，不過跑了4k已投降 ，

好在今週日沒有報名！

Gills

天氣預報話明日下雨, 氣溫回降至21至25度,不過而家外面仲好熱,好難想像星期日會 有涼快既天氣.

Gills

而家果然落雨, 今早濕度仲冇咁高, 早操10K都幾爽, 氣溫如預期約21/22度, 不過天文台預測:
早上有幾陣驟雨 ，日間短暫時間有陽光 。

                               
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希望果陣驟雨早D落, 唔係又似去年打水戰.

ram

Gills兄身經百戰,小弟對Gills兄好有信心
預祝Gills和各ching馬到功成,等ching們好消息!
加油 !!!

lvrunner

Good luck everybody tomorrow!!   

And have a happy Mother's Day also!!!

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-5-10 19:35 編輯 ]

ram

恭喜咁多位ching取得佳績

Gills兄有獎攞, Congratulations !!!  

blurmax

Gills兄有獎攞, Congratulations !!!  

X 2 - Gills really being the star of longrun.hk!

I completed the race in a slow time of 42 mins.  My new NB 901SY was proved not good in racing coz the cushioning was too good for speeding.

I was so happy to meet so many runners friends.  I was also surprised to see "slow speed kid" having not joind the race and taking pics instead.

michaelyw

原帖由 ram 於 2008-5-11 11:17 發表

                               
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Gills兄有獎攞, Congratulations !!!    

There's good to hear about it~
恭喜gills 兄成功"雪恥"

大家跑成點呀?
我今朝的8k比賽創下了新PB，37分鐘+ ，不過已近個人的極限，跑完後蹲身除chip時小腿作抽筋，要慢走一段路才沒事。
詳細report 待續。

Gills

回復 52# 的帖子

多謝兩位C兄嘉許, 今日有極佳既天氣, 朝早21/22度, 開跑時微雨, 但仍然有點風, 唯一彈既係路面較濕滑, 主辦單位必達安排妥善, 加上之前少年組3K賽, 比賽氣氛一流, 可惜今日PB唔到做30'15". 發現自己有個缺點就係埋位都係遲, 前段速度開得唔快, 今次高手好多, 前面sub30'班C兄影都唔見, 只在最後折返點相遇過, 除小弟外本網既Top runner miller兄都有攞獎, 係度賀吓佢先 , 開賽前遇到慢子兄同跑步機兄, 影左好多靚相, 慢子仲幫我同偶像葉伯影左張相, 係今次最大既收穫, 唔該哂慢子兄 . 而跑步機兄今日就PB左, 時間40'頭, 比上次荃灣之戰快左足足成5分鐘(利害呀C兄 ). BTW今日係母親節, 祝各位既母親大人心想事成, Happy Mother's day.

Gills

恭喜哂米高兄成功PB, 速度訓練睇到成績啦, 我相信你仲有進步空間既, 期待你既靚仔相...

原帖由 michaelyw 於 11-5-2008 12:09 發表

                               
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There's good to hear about it~
恭喜gills 兄成功"雪恥"

大家跑成點呀?
我今朝的8k比賽創下了新PB，37分鐘+ ，不過已近個人的極限，跑完後蹲身除chip時小腿作抽筋，要慢走一段路才沒事。
詳細repor ...

blurmax

除小弟外本網既Top runner miller兄都有攞獎, 係度賀吓佢先

X 2 - congratulations to Miller too.
I had the last 50 m sprint and overtook a TWAC gal runner.
Congratulations to Michael and crazy running machine too.

randyip

今早差不多全程跟住那位鬼佬。(約7k)
步速帶快了,入運動場前被放離
時間比荃灣快2min.
PB 39:48

Gills

嘩...randyip兄今日都PB左, 全場時間比荃灣平均都快, 恭喜恭喜.

tsw01

有少少相睇
http://picasaweb.google.com.hk/tsw01tsw01/2008

恭起攞獎同埋pb既ching！

blurmax

Some nice pics (including mine) taken by Connie :

http://picasaweb.google.com.hk/batmanfai/RRAC8K2008