長跑講求耐力，行山是否對長跑有幫助呢??

peteruno

眾所週之長跑跑得好必須要有雄厚的耐力，若果我們經常參與行山活動，例如長程急走，用以替代長跑練習，這個方式是否可行?對於這個問題無論你是否老手新丁，相信都有個人的睇法，請給與意見。

blurmax

Hiking is different from running.  Trail running is a better exercise for train up.

tslney

btw.
行多D山操fitD
所以點都有幫助

力

I prefer cycling instead of hiking for cross training.

spmho

個人睇法：

行山要求肌肉的耐力，練習大小腿、四投肌的機能，無氧要求較高，越行得耐越疲倦
跑步(指中長跑)要求心肺機能，多練可以變長氣袋，有氧要求較高

兩種運動練既係唔同既野，用既策略也不同，好難話用練A黎代替練B

我個人比較喜歡跑步，因為可以隨時隨地做，要求裝備也比較少比較平

alfredyu

我未跑步之前行山，為開始跑步打好機礎。跑步後一般行山都可以好急步咁行，但試過跟旅行隊行半日，佢地高速行半日都好疲累。
行山要挑戰體能要半日或一日以上，但跑步一兩個鐘都已經係高運動量。所以跑步可以一星期跑五六日，行山就好難了。