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長跑講求耐力,行山是否對長跑有幫助呢??

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發表於 2008-5-6 20:05:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
眾所週之長跑跑得好必須要有雄厚的耐力,若果我們經常參與行山活動,例如長程急走,用以替代長跑練習,這個方式是否可行?對於這個問題無論你是否老手新丁,相信都有個人的睇法,請給與意見。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    18 小時前
  • 簽到天數: 981 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-5-6 20:16:27 | 顯示全部樓層


    Hiking is different from running.  Trail running is a better exercise for train up.

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    發表於 2008-5-6 20:35:14 | 顯示全部樓層
    btw.
    行多D山操fitD
    所以點都有幫助

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    發表於 2008-5-6 22:25:41 | 顯示全部樓層
    I prefer cycling instead of hiking for cross training.

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    發表於 2008-5-6 23:11:26 | 顯示全部樓層
    個人睇法:

    行山要求肌肉的耐力,練習大小腿、四投肌的機能,無氧要求較高,越行得耐越疲倦
    跑步(指中長跑)要求心肺機能,多練可以變長氣袋,有氧要求較高

    兩種運動練既係唔同既野,用既策略也不同,好難話用練A黎代替練B

    我個人比較喜歡跑步,因為可以隨時隨地做,要求裝備也比較少比較平

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-5-13 19:23:57 | 顯示全部樓層
    我未跑步之前行山,為開始跑步打好機礎。跑步後一般行山都可以好急步咁行,但試過跟旅行隊行半日,佢地高速行半日都好疲累。
    行山要挑戰體能要半日或一日以上,但跑步一兩個鐘都已經係高運動量。所以跑步可以一星期跑五六日,行山就好難了。
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