無傷無痛，馬不停蹄~

洛虎添 · 發表於 2014-8-18 21:57:40

想跑雙馬者, 更要懂得如可在跑步途中節省多餘體力...

提示: 同跑鞋有關

purejoey · 發表於 2014-8-18 23:35:13

purejoey 發表於 2014-8-17 22:48
睇完呢個blog後反問自己可否將阪馬目標提高到sub4，操到十月就有定案~
http://bearhead.pixnet.net/blog/po ...

多謝鼓勵，尾段都要聽住D爆裂歌爆D鬥志保持均速捱到尾了~

purejoey · 發表於 2014-8-18 23:43:27

洛虎添發表於 2014-8-18 21:57
想跑雙馬者, 更要懂得如可在跑步途中節省多餘體力...

提示: 同跑鞋有關

小弟不才，請賜教~

purejoey · 發表於 2014-8-18 23:58:08

其實兩個月前「仆街」事件除右手踭大範圍擦損，成個月先好番外，右肩關節都持續隱隱作痛，但近兩日起有綬和跡象，好彩~

洛虎添 · 發表於 2014-8-19 00:26:15

試試用ADIDAS BOOST 系列

purejoey · 發表於 2014-8-21 20:22:18

周二落雨無跑，今日放工常規10K，錯覺好耐無跑咁。著住條短tight感覺下身輕左，但用多左時間燈位，無法1個鐘內完成～
氣溫28度，共慳$170，今次AKB靚女係下周黎香港的森保まどか～

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purejoey · 發表於 2014-8-22 23:19:48

見HKExpress 平小小的名古屋機票，已訂，跑埋名古屋半馬(希望報到)
加埋不日總會跑的東馬，NMB48(大阪)，HKT48(福岡)，SKE48(名古屋)，AKB48(東京)全國制霸在望(笑)~

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purejoey · 發表於 2014-8-23 22:32:57

今日再挑戰葵芳跑去元朗30K以上。上周的失敗令今次決心更大，著上了長跑網衫以及穿上AKB48長襪應戰～
跑落原來狀態唔好，頭20K完成後已用左七成體力，要去大快活補水抖抖～
15分鐘後跑埋果十幾K。呢段路真難捱，光線不足，要避單車避人避惡狗，最後用盡體力完成，今夏第二次超30K～
今次AKB靚女係同樣好搏的「迷路姬」渡辺美優紀～

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purejoey · 發表於 2014-8-28 20:14:19

本帖最後由 purejoey 於 2014-8-29 15:02 編輯

放工例跑10K返屋企。今個月跑疏左，但求開心。
下次放工跑要去新碼頭了~
氣溫29度，共慳$180，今次AKB靚女係前成員，快將出寫真集的大島優子～

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purejoey · 發表於 2014-8-30 11:23:04

跑大阪及福岡馬的前一日，都撞啱HKT48的握手會，可惜係錯配，大阪馬的前一日佢地係福岡，福岡馬前一日佢地係大阪，真係吹脹~

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purejoey · 發表於 2014-8-30 21:34:06

黃昏再挑戰葵芳元朗30K。比上周早左半個鐘起步，原來係兩個世界，地獄同煉獄的分別～
遮䕃地方大幅減少，15K後幾乎放棄，行一陣食gel迫自己捱到20K大快活補水休息。但之後仍然很累，跑到兆康站發覺久違了的膝附近的筋腱有D痛，決定放棄了～
Runkeeper 話我破左一個月內最長里數以及最長時間，係夏天破值得鼓舞~
今次AKB靚女係幾日前訪港的穴井千尋～

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purejoey · 發表於 2014-8-31 18:56:14

中午身痕去北潭涌「散步」，及為下周日的泰基盃探路～
跑埋今次，一個月最多里數突破200K，最長時間亦超過20個鐘~
今次AKB靚女係幾日前訪港的児玉遥～

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purejoey · 發表於 2014-9-4 21:35:32

今日放工例跑10K返屋企，首次到灣仔新碼頭過海。
幾個禮拜無跑星期二，今次跑得好似唔上力咁，不太起勁，最後完成時間竟比預期好～
希望周日泰基盃可PB～
氣溫28.6度，共慳$190，今次AKB靚女係HKT48 No2 宮脇咲良～

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purejoey · 發表於 2014-9-7 13:00:46

本帖最後由 purejoey 於 2014-9-8 09:09 編輯

今朝跑泰基盃，因為睇美網無訓，無精神無理附近的人只跑自己，頂多八成功力，跑完部手機太濕花幾分鐘先停到計時，但估計PB到5年前紀錄～
今次AKB靚女係渡辺麻友～
(我睇住隻大蜘蛛由頭頂樹幹高速「游繩」降落我身旁，好恐怖~)

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purejoey · 發表於 2014-9-9 22:42:13

今日係半跑半行街。先由葵芳跑去西九龍中心AKB48專門店，送別最後一晚。跟著就跑去昇悅居對面一個叫做D2 Place 的工廈改建的商場，新官店的所在地，最後跑返屋企～
氣溫29.6度，今次靚女唔係AKB 成員，係天才在港日藉女童長野邑香在PB跑的場上英姿～

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purejoey · 發表於 2014-9-10 00:04:14

本帖最後由 purejoey 於 2014-9-10 22:54 編輯

看了泰基盃成績，兩個失望~
1. PB 唔到~
2. 泰基會員自己組別得獎最後一位時間快自己3分鐘。賽前無訓令自己完全爆唔起，否則快多3分鐘唔係無可能~
唯一欣慰係後5K比上一次快~

purejoey · 發表於 2014-9-11 20:41:22

今晚放工例跑10K。跑落好似無咁熱，進取小小跑，去到荔枝角公園看溫度驚見30.4度，之後都放慢小小～
共慳$200，今次AKB靚女係為了舞台劇演出而染髮的SKE48 Team E 隊長須田亜香里~

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purejoey · 發表於 2014-9-13 23:24:11

今日再挑戰葵芳元朗30K，九月到左月中都挑戰30k失敗，今次終於攪掂，PB埋～
今次AKB靚女係將會係十一月去大阪同佢握手的12歲籮莉丶HKT48 team H成員田中美久～

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purejoey · 發表於 2014-9-18 20:59:59

放工「返屋企順便跑下」心態下時間都唔錯，無跌Watt～
溫度29.6度，共慳$210，今次AKB靚女係尋晚猜拳大會決賽落敗的「東海堂代言人」AKB48 Team A成員小嶋陽菜（左）及優勝者「迷路姬」NMB48 Team BII成員渡辺美優紀～

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purejoey · 發表於 2014-9-21 22:34:44

黃昏本想照舊葵芳三聖(補水小休)元朗，但起跑發覺涼左D，轉跑無小休葵芳小欖來回＞30K。青公好熱鬧多跑手，果然係渣馬效應～自己跑得好順，好有效率應付上落斜及平路，尾段墳場對腳重聼駛無腳軟，完滿完成，同程PB埋～
今次AKB靚女係乃木坂46的堀未央奈(左)及NMB48 Team BII 渋谷凪咲~

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無傷無痛，馬不停蹄~

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