無傷無痛，馬不停蹄~

purejoey · 發表於 2014-9-23 21:32:17

久違的周二放工跑返屋企，由17K減至10K，心情更愉快，不要辛苦，都快過上次1分鐘～
氣溫28.5度，共慳$220，今次AKB靚女係今日參與握手會的HKT48 Team KIV 成員朝長美桜～

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purejoey · 發表於 2014-9-25 22:04:17

放工「返屋企」，呢次完全放軟手腳，結果慢幾分鐘～當留力周末挑戰37K接近全馬路程～
今日係東京馬拉松公佈抽簽結果，自己無抽，見人地抽中都好羨慕～自己遲早都要挑戰下～
氣溫28.8度，共慳$230，今次AKB靚女係「鳥姐」、SKE48 Team KII成員高柳明音～

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purejoey · 發表於 2014-9-27 22:54:12

黃昏試新路線，葵芳到黃金海岸後回程返荃灣西站。以為>35K，跑完發覺只有33.5K...
都跑長左2.5K，而且小欖黃金海岸來回全程上落斜，很有挑戰性。跑完後對大阪馬sub4:30 PB信心又大左～
今次AKB靚女係專長坐無影櫈，SKE48 Team E 高妹磯原杏華～

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purejoey · 發表於 2014-9-27 23:13:18

又破個人紀錄 Yeah~

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purejoey · 發表於 2014-10-1 16:31:47

大阪馬大會歌曲好好聽，コブクロ水準之作~
小渕健太郎今次目標係3h40m，小弟無本事追星了~

purejoey · 發表於 2014-10-1 22:54:31

已買了一對鞋底較軟的ASICS Lyteracer TS3 應付大阪及福岡馬。今晚著住跑葵芳小欖來回30K。對鞋緩衝很好，不自覺快左約10秒/k跑左大半程，尾段很辛苦但奮力完成。
結果再PB 達5分鐘，但可能超支及補水不足「爆胱」疴血尿，要休息多D再跑了～
今次AKB靚女係同屬SKE48 Team E 的梅本まどか(左)及須田亜香里～

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purejoey · 發表於 2014-10-2 00:14:55

purejoey 發表於 2014-10-1 22:54
已買了一對鞋底較軟的ASICS Lyteracer TS3 應付大阪及福岡馬。今晚著住跑葵芳小欖來回30K。對鞋緩衝很好， ...

多謝關心，第二次D尿已正常番~

purejoey · 發表於 2014-10-4 22:23:15

下午跑備戰大阪馬的終極長課35K，葵芳>黃金海岸>掃管笏>星堤>博愛小學>回程>荃灣～
上次跑到屙血尿，今次只跑八成，以及飲多一倍水，結果尾段仲可以爆衝，狀態甚佳～
今次跑後檢討，有信心在阪馬4hr15min內跑完，sub4當然更好～
8日內跑左100K又係紀錄～
今次AKB靚女係又贏柔軟女王賽，SKE48 Team E 隊長丶「釣師」須田亜香里～

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purejoey · 發表於 2014-10-11 11:48:33

上次跑到脚掌蹠骨痛，適逢temper期，索性休7日，今朝青公27K。10K後蹠骨開始痛，結果改用全掌落地解決問題，今後都要咁跑了～
回程面對萬里無雲的太陽大大，跌晒watt，啱啱捱到終點～
今次AKB靚女係HKT48 Team H「なこみく」，兩大籮莉－矢吹奈子（左）及田中美久～

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purejoey · 發表於 2014-10-12 16:11:47

尋日跑完腳掌蹠骨又痛，思前想後應該係對新鞋 LYTERACER TS3 鞋底前掌位較薄出事~

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唯有著番對舊鞋 DS Trainer 18 應戰，以及希望阪馬前腳掌傷患可以完全康復~

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purejoey · 發表於 2014-10-15 11:06:30

本帖最後由 purejoey 於 2014-10-15 11:11 編輯

purejoey 發表於 2014-10-12 16:11
尋日跑完腳掌蹠骨又痛，思前想後應該係對新鞋 LYTERACER TS3 鞋底前掌位較薄出事~

Ringo: 我個case擺明係未夠級數著薄底鞋跑全馬，或者係腳板落地方式有誤要改正～

purejoey · 發表於 2014-10-18 12:59:31

今朝係大阪馬前最後一課，只跑葵芳嘉頓來回17K。在猛烈太陽大大下跑咁短一樣謝晒，繼續熟習全掌落地，左前掌骨無痛了～
要保持無病無痛迎接8日後的雙馬首關－大阪馬拉松了～
今次AKB靚女係AKB48 Team A 「鹽神」島崎遥香～

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purejoey · 發表於 2014-10-19 16:38:04

purejoey 發表於 2014-10-18 12:59
今朝係大阪馬前最後一課，只跑葵芳嘉頓來回17K。在猛烈太陽大大下跑咁短一樣謝晒，繼續熟習全掌落地，左前 ...

唔止阪馬，仲有兩周後的福岡馬，賽前想relax D~

purejoey · 發表於 2014-10-20 23:31:43

大阪馬拉松方面天氣預測當日最高達24度，而且覺得自己狀態似乎由高峰滑落，預計會以較輕鬆心態跑，食街盡情擦，亦可當係兩周後福岡馬的熱身~

不過要PB全馬5'01"應該無難度~

purejoey · 發表於 2014-10-27 23:27:56

本帖最後由 purejoey 於 2014-10-27 23:53 編輯

總結下大阪馬之旅，PB左全馬(4'42")首次sub5，但唔滿意表現。開頭開快左，為左接近路邊同應援的市民give me five 而跑多左腳程，26度的烈日後半段體力大跌watt，為左留力福岡馬，較辛苦的路段都係行，結果後半比前半多左半個鐘～
初馬的渣馬衝線時係喜悅，次馬的關島馬是痛苦，今次大阪馬衝線感覺係不服氣，希望兩周後的福岡馬可跑出滿意成績～
今次AKB靚女係陪我跑足全程的NMB48 Team BII 渋谷凪咲(襟章)~

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另外因為係三十幾K跟左讀賣電視台名女announcer 川田裕美幾條街，結果係某節目關於佢的特輯影到我~

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我拍的片段

電視台片段 (12'18"-12'53"反覆出現):

purejoey · 發表於 2014-10-29 21:02:05

本帖最後由 purejoey 於 2014-10-29 21:04 編輯

purejoey 發表於 2014-10-27 23:27
總結下大阪馬之旅，PB左全馬(4'42")首次sub5，但唔滿意表現。開頭開快左，為左接近路邊同應援的市民give me ...

多謝各位鼓勵!

RingoLee: 好! 福岡馬就以430為最低目標~

Runrun: 可惜個靚女announcer 跑跑下不支，否則死跟佢可以430~

allanakb48 · 發表於 2014-10-29 22:08:22

purejoey 發表於 2014-10-29 21:02
多謝各位鼓勵!

RingoLee: 好! 福岡馬就以430為最低目標~

福岡馬加油呀

purejoey · 發表於 2014-10-31 22:06:08

大阪馬後一課17K，不能太hea之餘又要令易漲痛的左腳前掌放鬆，跑完竟然右腳前掌抽筋(笑)～(阪馬全程都無抽)
唔夠7日要挑戰雙馬尾關－福岡馬，除了要跑出滿意成績外，仲希望剛形成的颱風唔好吹正福岡～
今次AKB靚女係萬聖節扮魔女宅急便的HKT48 Team H 穴井千尋～

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purejoey · 發表於 2014-11-4 19:33:19

purejoey 發表於 2014-10-31 22:06
大阪馬後一課17K，不能太hea之餘又要令易漲痛的左腳前掌放鬆，跑完竟然右腳前掌抽筋(笑)～(阪馬全程都無抽) ...

runrun: 日本已修正預測，台風唔會登陸日本，天氣無受影響，謝關心~

purejoey · 發表於 2014-11-11 12:35:42

本帖最後由 purejoey 於 2014-11-11 20:04 編輯

總結11月9日福岡馬：
福岡馬拉松，再度PB，4hr22min，最搏的一次，真正感受痛住跑跑到盡不放棄地完成的喜悅，尾段知道肯定PB已經跑住喊，過終點又喊，今年最後一馬為今年跑馬劃上完美句號～
頭半係城市，尾半係鄉下，風景太美，影左好多相，咁都PB難得～
尾段多上落斜，好似跑青公咁，好易適應，也是表現好的其一原因～
全程一半時間落雨，反而可降溫，爽！
下屆一定再報!

舊年還羨慕人地成堆全馬完成牌丶去日本又跑又玩，估唔到今年完走四個馬－由初馬二月渣馬、四月關島馬、十月大阪馬、十一月福岡馬，而且次次都PB，錢買不到的喜悅，人生很豐盛的一年呀！

今次AKB靚女係跑馬前夕緊握佢手仔，得到佢的鼓勵，賽日又陪我跑全程的HKT48 Team H 隊長穴井千尋(件衫)(手仔就堅的)

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無傷無痛，馬不停蹄~

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