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原帖由 econecon 於 2010-12-22 09:25 發表 登錄/註冊後可看大圖我都係呢班架. 不過身在大陸成日都唔會黎到. 有幾多人一班? 有工介紹下啦. 我唔想冇跑步生活呀.
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原帖由 mode 於 2010-12-22 11:57 發表 登錄/註冊後可看大圖昨晚有冇去聯福食冬至飯?成五圍枱,好多人,見到小叻ctse,ctse仲分享咗許多外地跑馬的經驗,有機會我都會到外地跑馬!
原帖由 小叻 於 2010-12-22 12:37 發表 登錄/註冊後可看大圖都唔會嘅, 黃sir應該會照顧新人多, 舊人就比programme自己練習.不過始終一班有很多同學, 你上堂主動少少就得咖喇~
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[LV.1]初來乍到
原帖由 prairie 於 2010-12-24 00:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 purejoey, 咁好彩!我今晚跟阿sir跑,起初都跟到幾圈,佢一發力,我只能食塵,不過仍然做到PB,比上次快了3分鐘。
原帖由 prairie 於 2010-12-24 00:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,我都係EE Department,我讀CE,93年grad。 我都唔係跑開,係近幾個月減肥跑步,跑跑下幾鐘意,就試下參加比賽,比個目標自己。 師兄你跑10K 48"幾,對我來講好快喇!我要56"幾呀! Running Clinic逄星 ...
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原帖由 purejoey 於 2010-12-23 19:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 今晚先發現呢項活動及報名,都assign 到 S4 俾我上
原帖由 dominic.kwok 於 2010-12-24 11:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄..我都係S04
原帖由 econecon 於 2010-12-24 11:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 上到一堂就賺左一堂架啦我就.
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原帖由 purejoey 於 2010-12-24 01:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 太好了,可以出去跑下。 我其實不太鐘意係場內練interval,甚至拉筋都覺得麻煩。 反而鐘意練長課,最近跑親都係21k,雖然辛苦d,旨可鍛鍊意志力。 同埋自己好注重跑步的效率,會儘量慳力慳氣跑,好專注每步踏 ...
原帖由 小叻 於 2010-12-24 12:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄你好~ 你比賽目標唔係全馬的話, 其實做interval會有進步. 就算係跑全馬, 800m以上的interval也有用! 你著重省力的跑姿, 對長距離跑很有幫助! 遲啲JSC見~!
原帖由 purejoey 於 2010-12-24 11:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 盡量啦,最緊要渣馬當日跑到
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