[2010/11/6] 08:15 遠征沙田半馬預賽篇

kin8333

阿聰:你都跑得好快的啦我和你就有好大距離.

阿聰

原帖由 kin8333 於 2010-11-5 23:12 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

阿聰:你都跑得好快的啦我和你就有好大距離.

我只知道 : 我仍要作很大努力 ，否則距離只會越黎越遠。

kk52

唔知皇上仲可唔可以改名呢，火仔的很正！

chanlouis911

原帖由 kk52 於 2010-11-6 00:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔知皇上仲可唔可以改名呢，火仔的很正！

隊長你報左邊面名呀???

kk52

火車頭

chanlouis911

是否照樣出發？，

迪迪仔

原帖由 chanlouis911 於 2010-11-6 07:08 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

是否照樣出發？，

我同lulu姐會照去,太大雨就只特訓.
其它人請自行決定是否前往......

出發了.

chanlouis911

返到家...
Sorry呀各位...我吾熟路所以可能帶錯路...攪到大家跑多左...有d又跑少左!!!

不過多謝大家...好開心同大家享受左一個大雨朝早!!!

swtcheng

原帖由 Carly 於 2010-11-6 13:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

請問大師亨是那位呢?
我好怕我的大師兄的, 好有威嚴的~

TKO 大師兄............得啖笑.........笑料黎嫁咋............

迪迪仔

原帖由 chanlouis911 於 2010-11-6 11:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

返到家...
Sorry呀各位...我吾熟路所以可能帶錯路...攪到大家跑多左...有d又跑少左!!!

不過多謝大家...好開心同大家享受左一個大雨朝早!!!

唔好咁講啦,我唔好意思就真,跑得慢要你地等等等.......

不過,我地今日既小結論係 - 如果跟足報名表既文字描述去跑,
應該唔只21K,分分鐘有22-23K......

不過如果唔怕悶,條路線用黎跑下長課都唔錯,可以唔帶水,係馬鞍山長廊同科學園補水.
[不過我今日全程無飲水啊,hehe]

無所謂,大家一行七人都可以在10:45前返到運動場......
之後其中五人去左特訓, 爽啊

最爽既係,我返到屋企磅一磅,輕左五磅.......

阿聰

原帖由 迪迪仔 於 2010-11-6 16:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔好咁講啦,我唔好意思就真,跑得慢要你地等等等.......

不過,我地今日既小結論係 - 如果跟足報名表既文字描述去跑,
應該唔只21K,分分鐘有22-23K......

不過如果唔怕悶,條路線用黎跑下長課都唔錯,可以唔帶 ...

輕左五磅?! 有冇咁快呀?!
通常要跑左一段時間，先至有咁既效果喎?!

迪迪仔

原帖由 阿聰 於 2010-11-6 17:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

輕左五磅?! 有冇咁快呀?!
通常要跑左一段時間，先至有咁既效果喎?!

唔係叫你學,而係連績咁跑左2個半鐘,又無乜飲水,5磅其實唔多,
果5磅其實大部分係水,遲d飲番水,就應該好快就會反彈.

[平時星期三TKO跑果10K, 跑前同跑後都差起碼2-3磅啦]

阿聰

原帖由 迪迪仔 於 2010-11-6 17:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔係叫你學,而係連績咁跑左2個半鐘,又無乜飲水,5磅其實唔多,
果5磅其實大部分係水,遲d飲番水,就應該好快就會反彈.

[平時星期三TKO跑果10K, 跑前同跑後都差起碼2-3磅啦]

呢個反而先至係我想學既野.......

迪迪仔

原帖由 阿聰 於 2010-11-6 17:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

呢個反而先至係我想學既野.......

係今日天氣涼涼地,我地先飲咁少水,
平時千祈唔好亂咁試!

零下十度

原帖由 迪迪仔 於 2010-11-6 16:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

之後其中五人去左特訓, 爽啊

最爽既係,我返到屋企磅一磅,輕左五磅..........

你就汁到喇,輕左~
我就返到泥仲整左碗燸米飯~都仲食得晒戈下先恐怖~

monsterjoe

原帖由 阿聰 於 2010/11/6 17:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

呢個反而先至係我想學既野.......

好學唔學, 學埋練仙, 睇住走火入魔呀

monsterjoe

原帖由 迪迪仔 於 2010/11/6 17:13 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

係今日天氣涼涼地,我地先飲咁少水,
平時千祈唔好亂咁試!

團友仔, 今日跑得開心嘛, 最衰我要返工, 巧想黎試下長課架

迪迪仔

原帖由 monsterjoe 於 2010-11-6 18:22 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

團友仔, 今日跑得開心嘛, 最衰我要返工, 巧想黎試下長課架

都幾好玩,我地一行七人,有快有慢咁,落住雨跑下跑下就跑左廿幾K了.
我剛剛去度過,我自己今日大概跑左22.5K啦.

副隊長,希望可以快d約到下一次,去果度再跑番一轉啦.

monsterjoe

原帖由 迪迪仔 於 2010/11/7 01:28 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

都幾好玩,我地一行七人,有快有慢咁,落住雨跑下跑下就跑左廿幾K了.
我剛剛去度過,我自己今日大概跑左22.5K啦.

副隊長,希望可以快d約到下一次,去果度再跑番一轉啦.

我頭先都同車仔走去私奔15K....爆到七彩...正呀...

迪迪仔

原帖由 monsterjoe 於 2010-11-7 01:33 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我頭先都同車仔走去私奔15K....爆到七彩...正呀...

下次如果要私奔又夾到時間,記得預埋我,一齊拍住跑,好快就跑完.
好過比賽果時先至爆爆......