請問如何跑落樓梯?

radium · 發表於 2010-11-29 15:28:14

請問如何跑落樓梯?要快,不受傷跑!

kenneth · 發表於 2010-11-29 16:13:36

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力 · 發表於 2010-11-29 16:32:47

打橫落, 則身, 脚打橫, 好似蟹咁橫行.

Oscarynk · 發表於 2010-11-29 17:50:23

我一個朋友是半馬青年香港紀錄保持者﹝不過剛剛被打破了這項保持超過十年的紀錄﹞，見我話想跑快D，佢就教我要加快步頻，我問點練，佢話可以試跑落樓梯，我問點跑，佢話放輕放鬆，不要落太長，二三十級一次即可，我估是要自己習慣快頻同訓練神經系統。

如果師兄是要練步頻，可以參考一下。

艾云云 · 發表於 2010-12-1 14:20:00

跑落樓梯長練傷膝, 要三思.

peterso05 · 發表於 2010-12-13 10:10:13

就咁跑都可以啦.最好係來回一次較好喇跑一次上跑一次落

hellenfoo · 發表於 2010-12-14 17:06:36

緩慢跑囉

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2010-11-29 16:13:36 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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