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請問如何跑落樓梯?

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發表於 2010-11-29 15:28:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
請問如何跑落樓梯?要快,不受傷跑!

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發表於 2010-11-29 16:13:36 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-11-29 16:32:47 | 顯示全部樓層
打橫落, 則身, 脚打橫, 好似蟹咁橫行.

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發表於 2010-11-29 17:50:23 | 顯示全部樓層
我一個朋友是半馬青年香港紀錄保持者﹝不過剛剛被打破了這項保持超過十年的紀錄﹞,見我話想跑快D,佢就教我要加快步頻,我問點練,佢話可以試跑落樓梯,我問點跑,佢話放輕放鬆,不要落太長,二三十級一次即可,我估是要自己習慣快頻同訓練神經系統。

如果師兄是要練步頻,可以參考一下。

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發表於 2010-12-1 14:20:00 | 顯示全部樓層
跑落樓梯長練傷膝, 要三思.

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發表於 2010-12-13 10:10:13 | 顯示全部樓層
就咁跑都可以啦.最好係來回一次較好喇 跑一次上跑一次落

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發表於 2010-12-14 17:06:36 | 顯示全部樓層
緩慢跑囉
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