轉載：「輕運動 大腸癌風險降」by 都市日報

阿火

都市日報 2011.05.11

大腸息肉有時是癌症的先兆，美國研究指出，每天只做一小時輕度運動，像在街頭散步、走路或爬樓梯，也可有助降低大腸息肉發生風險。

有關研究有近千人參與，包括各族裔，其中20.6%是亞裔，研究中有約三分二人士過重，有近半數的人一周至少運動一小時。研究人員透過大腸鏡檢查發現，一周運動一小時以上的人，有大腸息肉的風險為25.3%，而沒有運動習慣的人，大腸息肉發生風險則是33.2%。

研究亦指出，若能每天稍微做點運動，運動量不用太大，只要花一小時走路、爬樓梯，就可減少大腸息肉發生機會率，運動對肥胖、過重的人特別有益。如果運動習慣維持三年以上，對大腸保護效果更佳，大腸息肉出現機會率會大幅下降。這項研究發表於《消化疾病周》學術研討會。 

持續三年 效果更佳

美國一間癌症中心醫學主任溫伯格主任解釋，運動或可幫助身體產生一些生理變化，很多研究數據顯示，肥胖和大腸息肉大有關係，運動可能是透過胰島素變化，改變身體運作，進而提升身體健康。

http://www.metrohk.com.hk/pda/pda_detail.php?id=160791&selectedDate=2011-05-11&categoryID=all

gogo

最重要係飲食
香港人飲食都好唔極健康,
茶記食品好毒......