香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1468|回復: 4

跑長跑應先跑好短跑?

[複製鏈接]

升級   26.84%

該用戶從未簽到

發表於 2011-6-7 09:34:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位同意嗎?

[ 本帖最後由 肥龍 於 2011-6-7 19:47 編輯 ]

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-7 21:30:09 | 顯示全部樓層

    升級   20.65%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-6-15 05:55:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 肥龍 於 2011-6-7 09:34 發表
    各位同意嗎?


    人人不同,對一些人可能應用。

    在下在05 到 08 年中,曾努力練習5k,希望突破20分鐘,結果連21分都跑不進,三年半只進步了一分鐘。
    08年中開始練全馬,區區4個月,就把5公里的時間從21分多,改寫成19分多。
    所以,對在下來説,練習長距離,反而是提升短距離(如5k)比賽的方法。

    到現在,全馬比賽時的每一個5k段落,也只需要21分多而已。

    所以你要看看你是哪一類跑手,然後以適合你的方法練習。

    [ 本帖最後由 佐治男孩 於 2011-6-15 05:58 編輯 ]

    升級   67.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-6-16 00:54:51 | 顯示全部樓層
    長短都要練,相亙提高!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-6-16 11:27:43 | 顯示全部樓層
    何為長, 何為短?! 請先定距離吧.
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-8 13:57 , Processed in 0.150303 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表