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樓主: tommyleung
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跑Interval點定中間休息?

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21#
 樓主| 發表於 2011-7-5 18:09:33 | 只看該作者
原帖由 happy2829 於 2011-7-5 16:04 發表 比賽的安排ok, 因為 唔會太密, 另外 亦係平路.... 至於 bmi 做到22, 如果見到 fat percentage, 更加可以 肯定 今年成績....師兄 非當勤力,值得加許....會唔會有半馬, 例如玩 狄狄尼半馬?太陽...能力其實大家 ...

其實可能師兄誤會左, 我list左既比賽, 我都未落實參加, 只係list番近排(幾個月)
可參加的10K比賽, 當中既中興杯可能性最大, 因為地點好近我.

至於半馬, 上年都有玩過Unicef半馬, 亦係我第一次參加比賽既地方, 條路都算平,
做時間係唔錯既選擇, 不過入場費就高左少少, 雖然都係善事, 而且原本今年想玩的
特別的既路程, 例如15K,30K等等, 最終希望今年跑隻全馬, 不過一切都要睇進度.

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22#
發表於 2011-7-5 22:09:55 | 只看該作者
原帖由 tommyleung 於 2011-7-5 18:09 發表 其實可能師兄誤會左, 我list左既比賽, 我都未落實參加, 只係list番近排(幾個月)可參加的10K比賽, 當中既中興杯可能性最大, 因為地點好近我.至於半馬, 上年都有玩過Unicef半馬, 亦係我第一次參加比賽既地方,  ...

係听教練說的:「有目標比賽先會努力練習,否則跑到超辛苦就會問自己点解咁辛苦去放棄;有追求成績的心先至會想繼續跑,否则跑一两个賽就會放棄 跑步,不再訓練;有持續性的適當強度跑步,先至會有不斷的健康....」

大至上係因為咁就要keep 住報賽事,只要唔係太密就ok...
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