點解跑跑下隻腳會軟哂Ge.....

ahming914 · 發表於 2011-9-24 16:59:36

點解跑跑下隻腳會軟哂Ge.....想跑都跑5到

shogikin · 發表於 2011-9-24 17:36:19

腳部肌肉太倦,開始無力支撐身體
慢慢練多d
肌肉就能存更多能量

Kin in Running

ahming914 · 發表於 2011-9-25 12:49:48

原帖由 shogikin 於 2011-9-24 17:36 發表

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腳部肌肉太倦,開始無力支撐身體
慢慢練多d
肌肉就能存更多能量

Kin in Running

thank

shogikin · 發表於 2011-9-26 10:43:50

ah ming,

唔知你說的腳軟有無酸軟的意思

運動使肌肉產生乳酸
初跑步的很易
乳酸在腳積聚不散
都是練多d,時時拉多d根就可減少這情況
慢跑也是減乳酸的好方法
所以跑到腳酸軟是可以試試跑慢些or拉下根再跑
另外聽說穿緊身褲也可減少乳酸在腳積聚

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2011-9-26 10:45 編輯 ]

ahming914 · 發表於 2011-9-28 18:25:30

原帖由 shogikin 於 2011-9-26 10:43 發表

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ah ming,

唔知你說的腳軟有無酸軟的意思

運動使肌肉產生乳酸
初跑步的很易
乳酸在腳積聚不散
都是練多d,時時拉多d根就可減少這情況
慢跑也是減乳酸的好方法
所以跑到腳酸軟是可以試試跑慢些or拉下根再跑 ...

吾該哂呀ching...你講中哂...

paulp · 發表於 2011-10-3 15:04:58

小弟開始學跑，想問一下什麼是MCR？

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