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點解跑跑下隻腳會軟哂Ge.....

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發表於 2011-9-24 16:59:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
點解跑跑下隻腳會軟哂Ge.....想跑都跑5到

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-9-24 17:36:19 | 顯示全部樓層
    腳部肌肉太倦,開始無力支撐身體
    慢慢練多d
    肌肉就能存更多能量

    Kin in Running

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     樓主| 發表於 2011-9-25 12:49:48 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-9-26 10:43:50 | 顯示全部樓層
    ah ming,

    唔知你說的腳軟有無酸軟的意思

    運動使肌肉產生乳酸
    初跑步的很易
    乳酸在腳積聚不散
    都是練多d,時時拉多d根就可減少這情況
    慢跑也是減乳酸的好方法
    所以跑到腳酸軟是可以試試跑慢些or拉下根再跑
    另外聽說穿緊身褲也可減少乳酸在腳積聚

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2011-9-26 10:45 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2011-9-28 18:25:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2011-9-26 10:43 發表
    ah ming,

    唔知你說的腳軟有無酸軟的意思

    運動使肌肉產生乳酸
    初跑步的很易
    乳酸在腳積聚不散
    都是練多d,時時拉多d根就可減少這情況
    慢跑也是減乳酸的好方法
    所以跑到腳酸軟是可以試試跑慢些or拉下根再跑 ...


    吾該哂呀ching...你講中哂...

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    發表於 2011-10-3 15:04:58 | 顯示全部樓層

    什麼是MCR?

    小弟開始學跑,想問一下什麼是MCR?
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