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後小腿肌和大

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發表於 2007-12-13 23:10:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
完成跑步﹝加多了1.3km後﹞上列肌肉有酸痛/肌肉痛現象但還可接受,相問問大家意見;
1/ 是否要減回那加長了的1.3km呢?
2/ 還是繼續下去等身體適應呢?
....或有其他建議?

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 樓主| 發表於 2007-12-13 23:11:27 | 顯示全部樓層
後小腿肌和大

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 樓主| 發表於 2007-12-13 23:12:30 | 顯示全部樓層
為何出不了字?
前大腿肌、即膝蓋對上位置!

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發表於 2007-12-14 12:08:33 | 顯示全部樓層
你是新手?我覺得其實跑完有酸痛/肌肉痛但還可接受是正常現象,只要不太過痛,睇下可不可以等身體逐漸適應。其他人有無什麼意見呢?

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 樓主| 發表於 2007-12-14 17:52:39 | 顯示全部樓層
其實也不能說是新手,由開始到現在已跑了一年半了﹝由幾百米起家到12k﹞,為何這樣問是因為以往加程還未遇這問題而已!自己胡亂估計是否身體支持不到的警號呢?

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發表於 2007-12-21 08:45:47 | 顯示全部樓層
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發表於 2007-12-21 10:00:20 | 顯示全部樓層
樓主﹗繼續下去等身體適應吧, 運動後肌肉酸痛乃正常現象。

加油!!
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