有無睇過''天生就會跑''呢本書?@.@`

(TSW)Michael

呢個讀者既讀後感好好:
www.taipeimarathon.org.tw/story99/borntorun.pdf
本書我未睇哂,睇到第10章.
因為我唔係D睇字海既人- -
本書重要1頁幾百字- -

墨西哥原住民「塔魯瑪拉」族人~
究竟現實有否其族?

本書幾好睇~唔中2睇字既我都追緊~

本書介紹:http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789866488795

《天生就會跑》 (Born to Run)

作者	克里斯多福．麥杜格
譯者	王亦穹
出版社	木馬文化事業股份有限公司

作者	克里斯多福．麥杜格
譯者	王亦穹
出版社	木馬文化事業股份有限公司

《天生就會跑》 (Born to Run)

人的身體，天生就是為了跑步而設計的。
演化上……

•人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。
•人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。
•非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。
•長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。

身心靈……
•跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。
•跑步之後，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。
•運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，那別的方式也辦不到。

本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？
為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都是一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。

在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情，也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。

「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子，好幾個世紀以來，他們就在崎嶇的山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裏的野生動物，更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步，這群族人身體非常好，性格平靜，從不生病，現代各種的流行傳染病都不曾出現在他們身上。

而他們的跑步哲學，就是回歸基本，不為財富、勝利或名聲而跑，單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。
作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步真正的要領，腳痛的問題不藥而癒，原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步，也因為學會跑步的秘訣，居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。

《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！

沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！

[ 本帖最後由 (TSW)Michael 於 2011-10-30 22:39 編輯 ]