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有無睇過''天生就會跑''呢本書?@.@`

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-10-28 22:41
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-10-30 22:35:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    呢個讀者既讀後感好好:
    www.taipeimarathon.org.tw/story99/borntorun.pdf
    本書我未睇哂,睇到第10章.
    因為我唔係D睇字海既人- -
    本書重要1頁幾百字- -

    墨西哥原住民「塔魯瑪拉」族人~
    究竟現實有否其族?

    本書幾好睇~唔中2睇字既我都追緊~

    本書介紹:http://www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789866488795

    《天生就會跑》 (Born to Run)

    作者克里斯多福.麥杜格
    譯者王亦穹
    出版社木馬文化事業股份有限公司

    作者克里斯多福.麥杜格
    譯者王亦穹
    出版社木馬文化事業股份有限公司

    《天生就會跑》 (Born to Run)

    人的身體,天生就是為了跑步而設計的。
    演化上……

    •人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。
    •人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。
    •非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。
    •長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。

    身心靈……
    •跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。
    •跑步之後,睡得更好,平常更放鬆,心跳率也下降了。
    •運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,那別的方式也辦不到。

    本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?
    為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都是一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。

    在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情,也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。

    「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子,好幾個世紀以來,他們就在崎嶇的山中奔跑,可以不用休息就跑個上百公里且面不改色,輕鬆就可以跑贏山裏的野生動物,更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步,這群族人身體非常好,性格平靜,從不生病,現代各種的流行傳染病都不曾出現在他們身上。

    而他們的跑步哲學,就是回歸基本,不為財富、勝利或名聲而跑,單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。
    作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上,學會了跑步真正的要領,腳痛的問題不藥而癒,原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步,也因為學會跑步的秘訣,居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。

    《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事,其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事,以及過去人類在跑步運動上的種種突破,向讀者證明了一點:我們天生就是適合跑步的生物,我們是地球上最有耐力的跑者!

    沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活!

    [ 本帖最後由 (TSW)Michael 於 2011-10-30 22:39 編輯 ]
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