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pat pat深處扯住痛

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發表於 2012-1-23 05:16:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
右邊pat pat深處扯住痛,連帶大腿後面都痛,唔知係咪overtrained 定受傷了??上個禮拜一跑完10k,第日開始痛,跟住連休兩日,禮拜四跑到4k頂唔順,停跑,諗住再唞多日,禮拜六再試都係痛,4k就放棄.對上兩個禮拜都跑29.49K 同24.44k ,無加里數無加速,點解會咁??好傍徨!好驚以後都跑唔到!我真係好鍾意跑步㗎!!!!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-9 11:48
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-1-24 13:16:58 | 顯示全部樓層
    有可能拉傷了"角成"肌, 呢條筋好麻煩, 我傷咗7年都仲未完全好返!
    肌肉受傷唔理佢, 無可能幾日就好返! 休息和早日求醫吧!

    [ 本帖最後由 小叻 於 2012-1-24 13:18 編輯 ]

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    發表於 2012-1-24 16:33:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 minmin 於 2012-1-23 05:16 發表 右邊pat pat深處扯住痛,連帶大腿後面都痛,唔知係咪overtrained 定受傷了??上個禮拜一跑完10k,第日開始痛,跟住連休兩日,禮拜四跑到4k頂唔順,停跑,諗住再唞多日,禮拜六再試都係痛,4k就放棄.對上兩個禮拜都跑29.4 ...
    我都係咁樣痛

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    發表於 2012-1-24 21:37:00 | 顯示全部樓層
    會唔會係拉筋惹的禍? 拉過龍,傷了! 我兩年前也是這個位,就是跑後拉筋,開頭以為是肌肉的酸,拉下拉下到痛時已遲了,整整兩個月都坐立不得,無得跑。兩年後還是間中有痛,當時照X光等等做足,醫生說肯完全休息便會好的了! 西醫只有止痛葯,中醫又針又電又拉又敷葯,乜都做齊,越搞越痛,最後都係....完全休息,慢慢便好了。

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    發表於 2012-1-24 22:44:11 | 顯示全部樓層
    CTse,
    同pat pat有關,可能係梨狀肌發炎.
    都係睇醫生好d,一來有專業既診治,二來又可以安心.

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     樓主| 發表於 2012-1-24 22:50:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2012-1-24 21:37 發表 會唔會係拉筋惹的禍? 拉過龍,傷了! 我兩年前也是這個位,就是跑後拉筋,開頭以為是肌肉的酸,拉下拉下到痛時已遲了,整整兩個月都坐立不得,無得跑。兩年後還是間中有痛,當時照X光等等做足,醫生說肯完全休息便會 ...
    c hing 咁你休息咗幾耐先跑得番呀??

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    發表於 2012-1-25 11:25:43 | 顯示全部樓層

    回復 6# 的帖子

    我3月尾拉傷,全休到7月頭復操,當時還有少少痛,瞞住隊長食住止痛葯黎練偽行,還記得是操麥1、2,無經驗的我唔識得先寄存物品,背著重重的背囊(內有沖涼用品、拖鞋、鞋、衣服、食物及4L水),幾個月無跑,過左東壩便賣老抽,跑過"絕"腳的泥池便連腳也抽不出來,為左不想被踢出隊,好不容易死頂到尾。現在回想番轉頭,當時真係傻,如果能忍腳,休息多一個月會更好,反正有個底係度,復操後很快便可回復以前狀態。所以我建議休息4個月。
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