pat pat深處扯住痛

minmin

右邊pat pat深處扯住痛,連帶大腿後面都痛,唔知係咪overtrained 定受傷了??上個禮拜一跑完10k,第日開始痛,跟住連休兩日,禮拜四跑到4k頂唔順,停跑,諗住再唞多日,禮拜六再試都係痛,4k就放棄.對上兩個禮拜都跑29.49K 同24.44k ,無加里數無加速,點解會咁??好傍徨!好驚以後都跑唔到!我真係好鍾意跑步㗎!!!!

小叻

有可能拉傷了"角成"肌, 呢條筋好麻煩, 我傷咗7年都仲未完全好返!
肌肉受傷唔理佢, 無可能幾日就好返! 休息和早日求醫吧!

[ 本帖最後由 小叻 於 2012-1-24 13:18 編輯 ]

denis3885

原帖由 minmin 於 2012-1-23 05:16 發表

                               
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右邊pat pat深處扯住痛,連帶大腿後面都痛,唔知係咪overtrained 定受傷了??上個禮拜一跑完10k,第日開始痛,跟住連休兩日,禮拜四跑到4k頂唔順,停跑,諗住再唞多日,禮拜六再試都係痛,4k就放棄.對上兩個禮拜都跑29.4 ...

我都係咁樣痛

allanccl

會唔會係拉筋惹的禍？ 拉過龍，傷了! 我兩年前也是這個位，就是跑後拉筋，開頭以為是肌肉的酸，拉下拉下到痛時已遲了，整整兩個月都坐立不得，無得跑。兩年後還是間中有痛，當時照X光等等做足，醫生說肯完全休息便會好的了! 西醫只有止痛葯，中醫又針又電又拉又敷葯，乜都做齊，越搞越痛，最後都係....完全休息，慢慢便好了。

wong.siufu

CTse,
同pat pat有關,可能係梨狀肌發炎.
都係睇醫生好d,一來有專業既診治,二來又可以安心.

minmin

原帖由 allanccl 於 2012-1-24 21:37 發表

                               
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會唔會係拉筋惹的禍？ 拉過龍，傷了! 我兩年前也是這個位，就是跑後拉筋，開頭以為是肌肉的酸，拉下拉下到痛時已遲了，整整兩個月都坐立不得，無得跑。兩年後還是間中有痛，當時照X光等等做足，醫生說肯完全休息便會 ...

c hing 咁你休息咗幾耐先跑得番呀??

allanccl

我3月尾拉傷，全休到7月頭復操，當時還有少少痛，瞞住隊長食住止痛葯黎練偽行，還記得是操麥1、2，無經驗的我唔識得先寄存物品，背著重重的背囊(內有沖涼用品、拖鞋、鞋、衣服、食物及4L水)，幾個月無跑，過左東壩便賣老抽，跑過"絕"腳的泥池便連腳也抽不出來，為左不想被踢出隊，好不容易死頂到尾。現在回想番轉頭，當時真係傻，如果能忍腳，休息多一個月會更好，反正有個底係度，復操後很快便可回復以前狀態。所以我建議休息4個月。