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馬拉松跑後恢復時間

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發表於 2012-2-7 12:35:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
馬拉松跑後,對腳要幾多時間恢復?
今年第一次全馬,之前半馬對腳都無事,今日對腳都係痛
琴晚著條2xu瞓,今朝好了一點

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發表於 2012-2-7 12:51:33 | 顯示全部樓層
原帖由 wgchris 於 2012-2-7 12:35 發表
馬拉松跑後,對腳要幾多時間恢復?
今年第一次全馬,之前半馬對腳都無事,今日對腳都係痛
琴晚著條2xu瞓,今朝好了一點

如果無其他傷痛, 純粹肌肉疲勞, 兩三日就可以正常活動; 當然如果跑到抽筋, 痛住跑, 就會對身體造成長遠的傷害, 恢復時間就可能要一段頗長時間了.
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