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左邊小腿前端仍痛楚, 奇怪的位置, 正常跑步唔會那兒痛!!!

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該用戶從未簽到

發表於 2012-2-9 12:07:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
跑完半馬, 今日第四日, 左邊小腿前端仍痛楚中,
奇怪的位置, 正常跑步唔會那兒痛.
又唔係關節位, 又唔係肌肉位.
有無ching / ctse 試過?

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-9 12:14:02 | 顯示全部樓層
    我都有此情況,一般是tempo後發生,休息幾日可無事,手指按某些位置會特別痛

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2012-2-9 13:56:55 | 顯示全部樓層
    係咪上5吋下5吋徑骨位,如果係我都試過,可能係筋膜炎 ,跑太多,要休息,可以熱敷,用風筒輕輕吹下,有幫助。

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-2-9 16:13:14 | 顯示全部樓層
    多謝各位資訊.

    那位置是在腳背對上1吋至5吋左右.
    不是關節位, 亦不是肌肉位.
    腳掌不動時不會痛, 在不受壓力下活動腳掌都會痛.
    所以而家行路不管快慢都辛苦, 上落樓梯就更加痛.
    因為連續三日未退, 所以覺得唔正常.

    如果真是筋膜炎, 應該要休息多久?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-9 20:53:03 | 顯示全部樓層
    應該是前脛肌OVER USE, 試下以下坐法3-15分鐘, 有效放鬆前脛肌.
    如可後訓更有效放鬆大脾, 但初學只需坐下.
    http://www.youtube.com/watch?v=8Ln8ubcT7aI&feature=fvsr

    [ 本帖最後由 waynekkw 於 2012-2-9 20:56 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-12 19:34:51 | 顯示全部樓層

    回復 5# 的帖子

    試試先
    但想問一下如何根治?

    [ 本帖最後由 little-fish 於 2012-2-12 21:44 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-2-24 17:34
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2012-4-12 17:01:19 | 顯示全部樓層
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