怎樣加快跑速?

麥仔

可以星期四到馬鞍山跟大勇隊操練，讓各師兄给你一些意见。當然一定要吃苦，no pain, no gain

固體蛇

原帖由 little-fish 於 2012-4-2 12:34 發表

                               
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分享一下好喎

                               
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原帖由 r32 於 2012-4-2 15:49 發表

                               
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都唔係咩特別方法, 都係聽你地o既指導, 跑o左2~3次 intervals,
平日例課又加長o左2km, 我身體一各比較慢熱,
改o左練習方法成個月有多都跑o左10次以上,
先見到有效用, keep 住50mins左右, 越跑越順冇8初初o甘辛苦,
較為客觀o既可睇到平均及最高心率低o左(當然keep番同樣速度同距離)

固體蛇

原帖由 麥仔 於 2012-4-2 23:33 發表

                               
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可以星期四到馬鞍山跟大勇隊操練，讓各師兄给你一些意见。當然一定要吃苦，no pain, no gain

我都想 join 師兄你地, 可惜我工作時間比較唔定,
好難參加, 唯有請教o下你地, 自己又摸索一下