2012.12.16 沙田城門河皇者之戰2012

小竺 · 發表於 2012-12-17 01:04:05

師兄師姐們都好犀利呀

跑梅子林真係好辛苦...
以後要多D練跑斜坡先得

得得地 · 發表於 2012-12-17 01:34:12

原帖由 齋老味 於 2012-12-17 00:31 發表

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第一次上梅子林
冇左大半條人命

兩三年前, 我跟長跑網師兄師姐, 馬鞍山約跑, (行)上過梅子林一次, 今次再上, 已經事隔咁耐,
雖然頂到吓, 但係之後就冇晒力, 我都係最慢半馬成績......

原帖由 齋老味 於 2012-12-17 00:38 發表

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今日起跑時
有兩個長跑網 ching 在我身邊傾計
會唔會就係你呢???

呀... 起跑前, 等上線.
係呀... 我同 [山貓] 師兄一齊.

我冇留意身邊有冇其他師兄添 !

jefflam77 · 發表於 2012-12-17 08:04:59

原帖由 jpg_chu 於 2012-12-16 23:48 發表

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師兄後勁好強勁

其實我NB15k跑1:14ja。之后ITB受傷，減少跑量，盡量行落斜。之后跑廣州全馬同上水15k都pb3:52同1:09。上網請教MT師兄，叫我多練tempo15-20k，重質不重量。今個星期重睇緊物理治療，星期五早晚共練30k。昨天上落斜係我弱項，所以后面11k重快過前面10k。不過，我見你跑姿靚我好多，好羡慕

齋老味 · 發表於 2012-12-17 10:46:17

原帖由 得得地 於 2012-12-17 01:34 發表

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兩三年前, 我跟長跑網師兄師姐, 馬鞍山約跑, (行)上過梅子林一次, 今次再上, 已經事隔咁耐,
雖然頂到吓, 但係之後就冇晒力, 我都係最慢半馬成績......

今次真係太辛苦啦梅子林同新娘潭上斜一樣咁甘.......

原帖由 得得地 於 2012-12-17 01:34 發表

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呀... 起跑前, 等上線.
係呀... 我同 [山 ...

你地去左賽道邊影相嘛.........

shogikin · 發表於 2012-12-17 11:10:58

歡迎各位參加者去投票區
賽後投票

同日多個比賽,小心投錯票

Kin in Running

mico_edmond · 發表於 2012-12-17 12:56:29

其實今次氣氛都幾好

都水站
仲有SNACK 站同蕉站

waisarah · 發表於 2012-12-17 13:03:13

唔知幾時出成績....

KatyWong · 發表於 2012-12-17 18:20:10

我都好心急、好想知成績、
聽到尋日有人要入院、真有少少安，
希望佢無事就好了！

waisarah · 發表於 2012-12-17 21:08:36

我都希望佢無事就好了！

不過大會無LALA 要跑哂梅子林真係好有問題..

KatyWong · 發表於 2012-12-17 21:43:49

想知係咪真係無呢？？？

little-fish · 發表於 2012-12-17 22:02:34

梅子林斜唔過綠色半馬，是跑斜坡的初級線吧！？馬鞍山三條山坡缐，最易就係梅子林了。

沙田小蝸牛 · 發表於 2012-12-17 23:52:46

馬鞍山三條山坡缐邊三條???

indigenouswkc · 發表於 2012-12-18 01:20:46

第一次跑這項賽事
完全冇做功課唔知回程時要落條半長命斜
搞到我唔敢發力...好可惜呢

little-fish · 發表於 2012-12-18 08:47:37

梅子林，亞公角（沙田，但離梅子林不遠），馬鞍山村路。
渣打後，想挑戰一次過攻三頂。先跑亞公角---＞梅子林（回氣）----＞mos 村路

waisarah · 發表於 2012-12-18 10:41:15

原帖由 little-fish 於 2012-12-18 08:47 發表

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梅子林，亞公角（沙田，但離梅子林不遠），馬鞍山村路。
渣打後，想挑戰一次過攻三頂。先跑亞公角---＞梅子林（回氣）----＞mos 村路

好有與趣挑戰下

hokiu · 發表於 2012-12-18 11:14:42

原帖由 leefs 於 2012-12-16 20:40 發表

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隊際奪標名單 :
男子21K [香港長跑網X健青]冠軍
連卓峰
尹耀褀
黃建裕
李俊賢
711FF
女子21K[香港長跑網]冠軍
零下十度
running-sue
Ivy
Little
dmy
女子10K[香港長跑網]冠軍
maytai
鳳師姐
...

恭喜晒 !

小比 · 發表於 2012-12-18 12:17:44

原帖由 chuen3182 於 16-12-2012 15:56 發表

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辛苦了你們∼各位義工

x2 , 多謝各位義工 , 辛苦了

Jacky · 發表於 2012-12-18 22:21:32

皇上我都有隊際亞軍呀？謝謝了∼！係咪有牌呢？

pandaman · 發表於 2012-12-18 22:22:15

請問知唔知幾時會有大會時間？

running-sue · 發表於 2012-12-18 22:29:40

原帖由 KatyWong 於 2012-12-16 22:01 發表

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因早走了,錯過了領獎...係咪有牌呀??有無得後補呀???
今日真的勁辛苦呢...能夠順利完畢,真難得....

katywong .....

原帖由 Jacky 於 2012-12-18 22:21 發表

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皇上我都有隊際亞軍呀？謝謝了∼！係咪有牌呢？

隊際得一個盃, 大會沒有為隊際隊員準備獎牌

[ 本帖最後由 running-sue 於 2012-12-18 22:30 編輯 ]

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