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跑完四頭酸軟

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該用戶從未簽到

發表於 2012-8-15 23:37:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
剛剛復操....試下用中前掌落地 KO 5 km

第二天四頭酸軟.....好似積左好多乳酸

係咪用錯方法 !?

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  • TA的每日心情
    無聊
    前天 00:28
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-8-16 22:00:43 | 顯示全部樓層
    試下唔好用四頭肌抬腳。
    用後大腿肌群把腳抬離地面,向pat pat方向拉上去,腿部肌肉盡量放鬆,順其自然地把抬起的腳輕輕落回地面。不斷循環。

    升級   50%

    該用戶從未簽到

    發表於 2012-10-14 14:44:48 | 顯示全部樓層
    ching一新仔 点知自己用四頭肌定後大腿肌發力?
    thx

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-10-23 07:24:37 | 顯示全部樓層

    回復 3# 的帖子

    你唔抬高大腿,咪冇發力。
    早兩日睇擧重書,原來後腿二頭係復原最快肌肉
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