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TA的每日心情 | 慵懶
2014-1-14 22:14 |
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簽到天數: 62 天 [LV.6]常住居民II
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轉自2012上馬賽道分析
1.中山东一路--金陵东路（约1.5KM,平缓）
路况：柏油路面，路况好但路窄，所有人一起出发较拥挤。
注意你的身旁，避免碰撞，注意脚下，别人遗弃的雨衣，水瓶或其他让脚步磕绊的东西。
2. 金陵东路--河南路（约855m,平缓）
路况：足够宽，跑友们尽情超车。
3.南京东路--广西北路（约800m，平缓）
路况：砖砌，石板路，平坦。要注意步行街上的花坛，石凳。
4.南京东路--南京西路--华山路--常熟路（约5KM,平缓）
路况：柏油路面，干净，有几处大的转弯，特别是从常熟路到淮海中路的V字湾。上海展览中心：健身跑终点。刚接到电话，兄弟会在这边表演，应该是跳MJ的舞，跑友们尽情欣赏。
5.淮海中路（约3.2KM，平缓）
路况：有修路，距离起点10KM.
6.西藏南路--高雄路（约3KM,平缓）
路况：超宽路面。
7.龙华东路--龙华中路--宛平南路--云锦路（6.7KM,平缓）
路况：路边在建小区多，防尘。
8.龙腾大道--瑞宁路--龙华东路（约7KM, 有爬坡）
路况：24，36KM爬龙腾大桥，赛事难点。
9.龙吴路（约4KM，有较大起伏）
路况：水泥路，很宽，39KM过断魂隧道，尽情的抽筋吧。
补水点：7.5KM开始后面每5公里都有一个，请跑友们合理安排补水。
最后和大家一起加油了！
http://bbs.runbible.cn/thread-206748-1-1.html |
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發表於 2012-11-29 11:15:15
發表於 2012-11-29 11:42:50
樓主
祝你們PBPB, 再PB~~~
又要跑到抽筋.gif)
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