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跑完步小腿既痛同做完GYM既痛係唔係唔同?

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該用戶從未簽到

發表於 2012-8-31 18:58:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
跑步既係乳酸滯後;做健身既係肉撕裂完+修補?
但係唔係話跑步會有助鍛鍊小腿肌肉既咩?
咁如果係既話我應該點去判定我係邊一個原因既痛?

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該用戶從未簽到

發表於 2012-9-5 14:27:04 | 顯示全部樓層
師兄,


據我所知(歡迎更正)跑步後嘅痛同健身係嘅痛都係因肌肉撕裂, 所以感覺一樣.
乳酸果種痛你可以呤對20lb啞鈴狂舉到最後果幾下就Feel.
乳酸痛好快散, 肌肉撕裂痛就耐好多.
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