跑完步小腿既痛同做完GYM既痛係唔係唔同？

kahung2

跑步既係乳酸滯後；做健身既係肉撕裂完+修補？
但係唔係話跑步會有助鍛鍊小腿肌肉既咩？
咁如果係既話我應該點去判定我係邊一個原因既痛？

Frankie7

師兄,


據我所知(歡迎更正)跑步後嘅痛同健身係嘅痛都係因肌肉撕裂, 所以感覺一樣.
乳酸果種痛你可以呤對20lb啞鈴狂舉到最後果幾下就Feel到.
乳酸痛好快散, 肌肉撕裂痛就耐好多.