2008.12.07 石門10k [名額已満] - 誠徵義勇攝影駐場記者

saki

今日不能達標兼PB

跑完頭5K, 過左水站後, 突破左邊膝頭哥好痛, 不能發力, 中間更要拉左一陣筋才能繼續慢跑.....

Time: 1:00:1x
by5k: 27:40/33:4x.............

randyip

今早排位很後,踏上起點線已是遲了約2min.起步,頭1k用了4'45",突圍後加速至4'30",半程折返23'18"。感覺到仍然有力,而左膝o吾痛,已知PB在望,後半程23'01",第1次造到negative spilt 46'19"

spmho

08最後賽事.....
pb而回.......44'34
08目標達

坑口公牛

今日氣氛好好，天氣亦唔錯，只是濕度較低。
今次企得較前，可以同長跑網師兄一齊起步。
半程折返 21'40，全程 43'06完成(自己計時)，終於PB到。

MJ576

今日同 Blurmax兄 一齊起步, 天氣都很好, 不過今日狀態麻麻地, 回到終點 46'23

寄望下一場 "大埔10K"


順便恭喜長跑網CHING得獎及得到好成績

[ 本帖最後由 MJ576 於 2008-12-7 14:59 編輯 ]

desmond

長跑網呢排成日都有糊食，強呀

慢子 Wilson

恭喜各位得獎 ching﹗

Gills

原帖由 ram 於 7-12-2008 11:18 發表

                               
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今早同朋友漫遊科學園,剛好見到各c兄折返
個個都跑得好努力!氣氛非常好啊!" />" />  

唔怪得之琴日見到Ram兄跑到咁後, 以為 C兄遲到正在追趕中, 原來做長課, 唔記得多謝C兄打氣, 琴日相遇時正在追緊人, 未來得及同Ram兄打招乎添.

sleung2002hk

唔知道我跑到近橋位見到個個係咪RAM兄呢

blurmax

唔知道我跑到近橋位見到個個係咪RAM兄呢

Probably yes ah, he accompanied his two friends to have a running exercise from Shatin Sports Ground to/from Science Park

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

cu83

原帖由 blurmax 於 8-12-2008 21:54 發表

                               
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Probably yes ah, he accompanied his two friends to have a running exercise from Shatin Sports Ground to/from Science Park

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

In that case, I also saw him.

spmho

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-12 13:56 發表

                               
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大圍兄, 史兄,
原來我地在17隊入面排第五, 比第四慢1分58秒(輸小弟呀sorry), 比第六快近十一分鐘. 下年石門一齊繼續努力呀!" />" />" />

最緊要係大家一直都有進步

spmho

原帖由 kenneth 於 2008-12-12 14:09 發表

                               
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及.....對手一直都有退步。

咁又唔得.....進步多過對手就夠啦

力

原帖由 kenneth 於 2008-12-12 13:58 發表

                               
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好下次努力﹗出盡所有"招數"ghu" />" />jg ，無三隊都要有兩隊上台﹗" />" />

馬鞍山8k加油!

大圍新跑手

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-12 13:56 發表

                               
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大圍兄, 史兄,
原來我地在17隊入面排第五, 比第四慢1分58秒(輸小弟呀sorry), 比第六快近十一分鐘. 下年石門一齊繼續努力呀!" />" />" />

咁都幾好wor....好!一於出年來過！

spmho

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-12 14:14 發表

                               
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咁都幾好wor....好!一於出年來過！

唔知大家一年之後會點呢？