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100%
TA的每日心情 | 開心 2019-12-13 12:43 |
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簽到天數: 789 天 [LV.10]以壇為家III
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第一關,完全無準備,與目標時間差D
澳馬報告:
4hrs17min
10K 55min
Half 1:55
30K 2:46
頭半程跟足Gary跑
頭30K keep都到5:30/K
起步不久見Gray同simon一齊跑
3個人一條龍跑了一會
之後集體跑錯路,simon失散了
賽道兵荒馬亂
跟翻住Gray一齊跑最好
Gray 很勻速,帶的很好
我省不少力
希望我無影響到他跑
半程之後又跟了2個外國人跑
一直跑到第3次上橋 近30K就無力了
仲有12K但無跑12K的力
為了留力返終點
只有慢慢跑
一路跑一路留力
剛剛好留力到入了球場才覺得有力可以跑到終點
在天橋上慢跑多得打氣部隊
天橋上最後被細明哥,Kenneth追到
真難得大家想一齊過終點
一隊人跑輕松d追上power
4個人一齊過終點
多跑友真是好,有人澳馬人少少
都有自己人頂風,打氣,過終點
渣打咁多人……
今次全馬
得到一次寶貴的經驗
看清楚自己的能力
可以為將來的目標進發
澳馬賽道特色:
1. 星期六取物排長龍,取物手續繁多,一多人來就長龍
(每人請備澳幣$100, 不然 HK$100 = M$100)
2. 各組一齊起步,球場出口好快塞人
3. 6:00 起步,天未光,但澳門一天光就好快曬
4. 水站5K一個,只有水
5. 時限 : 5 小時, 約27-29K check point 未知幾點(約3小時半)close.
6. 天橋跑時feel上時到小小斜,下斜就好平eg:最後37K上橋最辛苦,但唔好以為下斜可以借力加速
7. 最後入球場前去到才見u-turn位,約跑多200米
8. 入球場仲有大半個圈
9. 時限 5 小時 一到就入不到球場 = 當你無跑過 (我試過)
10. 號碼布2張for前後,前年那張脫色仲黑色底.....
11. 大會供應的扣針唔系好似跑步用
12. 路口無指示,隨時集體跑錯路,要記一記各距離賽道
13. 大會只會有1個大會終點時間及終點前影1張相,供大家可以買相買證書
Kin in Running
[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-12-9 17:28 編輯 ] |
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