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有無試過拗柴後幾耐先跑到步?

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發表於 2013-1-9 23:32:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
睇左一個星期醫生後開始行得番 但係怕跑跑下再痛番

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該用戶從未簽到

發表於 2013-1-10 09:15:53 | 顯示全部樓層
一個月到會比較安全

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-1-10 17:56:05 | 顯示全部樓層
    起碼3至4星期會好D。

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-26 15:22
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-1-10 20:18:48 | 顯示全部樓層
    Ching 有冇照X光,要睇下你有冇韌帶撕裂,有得幾成裂,我以前試過要三個月先好哂,做到運動,重要做足保護,如果冇裂我估冇腫痛後慢慢嚟啦,再中多次招就youtube應該有啲幫助Recovery嘅片睇。

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     樓主| 發表於 2013-1-10 21:41:03 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    只是岩岩開始行路唔痛

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     樓主| 發表於 2013-1-13 20:14:24 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    今天第一天開始恢復跑沒有痛但是有點不習慣 今天放棄了CCM 希望可以2月24上場比賽

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-7 10:51
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-1-16 15:57:17 | 顯示全部樓層
    兩個星期前坳左柴, 行路間中有痛同隻腳好易攰但冇腫, 我都怕再跑再痛番.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-16 16:20:22 | 顯示全部樓層
    有個前輩提過一個唔太科學的講法,一般坳左柴要經過你年齡相等的日數先會完全康復,如你40歲就要40日..!

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-1-19 22:06:10 | 顯示全部樓層
    今周跑六天慢跑到50KM 但係好驚踏到地方突起喲位 再拗番
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