新手跑全馬的煩惱

JoJoYip

加油！我都想跑全馬！有機會約埋一齊練！

StephenKo

JoJoYip 發表於 2013-3-14 23:10
加油！我都想跑全馬！有機會約埋一齊練！

現時我儲飛行里數>_<

長跑傑

StephenKo 發表於 2013-3-15 00:37

                               
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現時我儲飛行里數>_

飛行里數??? 師兄跑到曉飛

小叻

我跑第一隻全馬時, 實力同你咁上下, 約50分10K, 之後膽粗粗跑半馬2:0X, 一星期練3課, 每課10-15K左右, 2個月之後就跑全馬, 當年時限得5個鐘, 最後我4:30完成.
只要年輕和夠鬥志, 無傷無病, 無可能完成唔到!
當然練得少, 跑得比較辛苦, 事後要休息耐D~!
未知你目標, 如果只是完成, 真係一星期抽幾日練跑就得!

長跑傑

小叻 發表於 2013-3-17 22:47

                               
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我跑第一隻全馬時, 實力同你咁上下, 約50分10K, 之後膽粗粗跑半馬2:0X, 一星期練3課, 每課10-15K左右, 2個 ...

年輕和夠鬥志我會加油的, 一星期2日都OK既 ~ 成績都關心, 但第一次就無所謂, 希望唔會5小時啦=.=""THANKS 小叻 !!