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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 誌在四圍走
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樓主: ayudover
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誌在四圍走

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ayudover

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 23:29

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    [LV.2]偶爾看看I
    61#
     樓主| 發表於 2013-8-31 00:38:59 | 只看該作者
    本帖最後由 ayudover 於 2013-8-31 00:40 編輯

    2013-08-29 / 12.8K 荃灣西至深井來回

    今天與朋友跑荃灣西至深井來回，這次有賓賓新加入，一行共有五人 (肯哥/蛋蛋/華叔/賓賓和我)


    大家各自放工後去到荃灣西鐵站集合，之後一同向着同一個目標地進發，全程大約有12.8K，這是一條很好的跑步路線，有很美的海景和汀九及青馬大橋雙橋景色，大家都稱呼這條路線為青公，即是青山公路。




                                   
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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 23:29

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    [LV.2]偶爾看看I
    62#
     樓主| 發表於 2013-9-7 22:46:21 | 只看該作者
    本帖最後由 ayudover 於 2013-9-7 22:47 編輯

    2013-09-07 / 9K 南生圍

    今天原定早上出去跑下，不過因為太懶惰的關系，所以沒有起床，下午和老婆買完東西回到家，之後見有小小時間，便出去南生圍行下，再經橫水渡回元朗市完成，六點前準時回到家。

    今天的天氣很好，很適而外出活動。



                                   
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  • TA的每日心情
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    2013-10-15 23:29

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    [LV.2]偶爾看看I
    63#
     樓主| 發表於 2013-9-12 23:20:05 | 只看該作者
    2013-09-11 / 14.5K 尖咀去荃灣

    今晚是迎接新生活之前的最後一晚約跑，今晚之後便暫停。
    我們再次於尖沙咀出發，走過繁華鬧市，於美孚上青山公路，再轉國瑞路出荃灣完成。
    今晚天色很好，空氣也不錯，有小風，大家也跑得很爽，總成績也比上一次快了些，感覺很好!

    好多謝華叔，肯哥和蛋蛋今晚同跑。



                                   
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      發表於 2013-9-17 14:25
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    2013-10-15 23:29

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    [LV.2]偶爾看看I
    64#
     樓主| 發表於 2013-9-14 23:32:11 | 只看該作者
    2013-09-14 / 7.5K 山背河及朗屏圍圈

    是日短跑山背河及朗屏圍圈，只有7.5公里。



                                   
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     樓主| 發表於 2013-9-21 23:45:22 | 只看該作者
    2013-09-21 / 9.3K 山背河

    今天又再次短跑山背河，因時間有限，只跑了9.3公里。今天很熱呀!!



                                   
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     樓主| 發表於 2013-12-15 16:57:49 | 只看該作者
    本帖最後由 ayudover 於 2013-12-15 16:59 編輯

    2013-12-14 / 8.5K 山背河

    大約有兩個半月沒有跑步了，今天有[size=15.199999809265137px]小小時間，再次短跑山背河，只跑了8.5公里。

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    2013-10-15 23:29

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     樓主| 發表於 2014-1-3 00:17:07 | 只看該作者

    2014-01-02 / 12.99K 元朗至大棠來回

    今天下午放假，大約三時半回到家，想起大棠紅葉還未落下，於是便慢跑去看看，原來平日也時很多人的，去到大棠人多紅葉小，逗留了一會便跑回元朗，是日完成 12.99K。





                                   
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    2013-10-15 23:29

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    [LV.2]偶爾看看I
    68#
     樓主| 發表於 2014-1-6 21:13:01 | 只看該作者
    2014-01-05 / 9.29K 元朗工業邨 (9.29K)


    今日慢跑元朗工業邨，只有9.29K，睇番線路圖，有啲似雞脾，哈哈。



                                   
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    2013-10-15 23:29

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    [LV.2]偶爾看看I
    69#
     樓主| 發表於 2014-1-20 23:10:03 | 只看該作者
    2014-01-18 / 15K 元朗南生圍來回

    今日由元朗市慢跑去南生圍，來回， 大約15K。



                                   
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    2013-10-15 23:29

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     樓主| 發表於 2014-2-7 22:21:55 | 只看該作者
    2014-02-01 / 10K 馬年初二10K
    大年初二跑10K, 跑完發覺自己可能完成唔到半馬，要半行半跑，我唔想上巴士呀。 @…@”

                                   
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    2014-02-03 / 12.2K 山背河
    今日Hea跑山背河，只有12.2K。

                                   
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    2014-02-07 / 走兩圈
    今日同呀B去咗元朗大球場走咗兩圈，希望BB健健康康；BB見到好多人係度跑步，同大家打氣。

                                   
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    craig
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     樓主| 發表於 2014-2-19 23:50:17 | 只看該作者
    2014-02-16 / 揸半馬

    今日係一年一度嘅揸打馬拉松，係我第一參加半馬比賽，今年有好多朋友仔一齊玩，(依排名) 有細啫，Pedro哥，華叔，未跑已經唔咗見人嘅鼠賓，蛋蛋，周周，Ken哥同埋我，果然係有做開GYM嘅勁啲。

    我地跑八點，大家都跑得很快，而我就跑最慢，重抽咗好多條筋，所以好好好慢，不過都係PB (Personal Best)，因為係第一次參加，而成績只可以話係完成，因為差唔多要三個鐘，自己準備不足，前幾日病咗，而比賽前一晚只係瞓咗五個零鐘，同埋只係食咗個忌廉檳做早餐。

    不過成績只係其次，最緊要自己enjoy個過程先係重點，下次再努力。

    好多謝咁多位朋友仔同我一齊玩。



                                   
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     樓主| 發表於 2014-3-20 22:49:05 | 只看該作者
    2014-03-19 / 元朗至大欖來回 14.9K

    個人太懶惰，好內冇跑了，要重新學習，今次只有一個目標，不到起點不停歩。



                                   
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     樓主| 發表於 2014-3-25 22:41:39 | 只看該作者
    2014-03-25 / 17.3K 元朗 -> 雷公田


    今次由元朗經大棠跑去雷公田，入埋去石崗軍營睇靚靚木棉花，影左個心形木棉花送比老婆同BB。


                                   
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    craig
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      發表於 2016-1-5 15:21
    kennysze
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      發表於 2014-6-22 18:11
    tammytse
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      發表於 2014-6-15 23:59
    ayudover
    RE Ringo Ching: 每年2－4月木棉花開花時，石崗軍營都不成文地放行入內，軍人路過見到都不會理你。  詳情 回覆 發表於 2014-6-2 23:28
    Enthusistence
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    有心思嘅禮物~  發表於 2014-5-30 14:12
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    ayudover

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     樓主| 發表於 2014-5-25 01:06:35 | 只看該作者

    2014-04-24 / 8.68K 元朗工業邨來回

    記得上一次跑步係系三月，已經有兩月冇跑了，今日慢跑幾K已經死下死下咁。
    好多人問我跑步為乜? 其實都係想身體健康啲，冇乜病痛咁。



                                   
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    craig
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      發表於 2016-1-15 15:30
    craig
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      發表於 2016-1-15 15:30
    Ah_Wing
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      發表於 2014-5-27 22:19
    Enthusistence
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      發表於 2014-5-27 01:38
    vcbid
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    為健康應該個個星期走幾K^^  發表於 2014-5-26 11:34
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     樓主| 發表於 2014-6-2 23:28:51 | 只看該作者
    ayudover 發表於 2014-3-25 22:41
    2014-03-25 / 17.3K 元朗 -> 雷公田

    RE Ringo Ching:

    每年2－4月木棉花開花時，石崗軍營都不成文地放行入內，軍人路過見到都不會理你。

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    gxchen
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      發表於 2014-6-6 06:10
    RingoLee
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      發表於 2014-6-3 06:33
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    [LV.2]偶爾看看I
    76#
     樓主| 發表於 2014-6-15 23:47:45 | 只看該作者
    2014-06-15 / 13K 慢步元朗市

    父親節慢步元朗市，走元朗工業邨，南生圍橫水渡，朗河路，途經迷幻隧道，再去欖喜路，山下路回朗屏站。



                                   
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    kennysze
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     樓主| 發表於 2014-8-17 00:20:25 | 只看該作者
    2014-08-16 / 11K 元朗南生圍

    好內冇跑了，今次去南生圍，跑咗11K但係又hea行咗4K(跑唔郁 @.@)。


                                   
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    發表於 2014-8-17 11:38:30 | 只看該作者
    住左咁多年元朗, 我真係未跑過南生圍, 揾日試下先
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     樓主| 發表於 2014-8-24 13:04:25 | 只看該作者
    2014-08-23 / 12.8K 元朗天水圍

    今日由元朗跑去天水圍，途徑元朗工業邨同濕地公園，影下相，全程慢速，跑完係天水圍西鐵站撘車返屋企。




                                   
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    80#
     樓主| 發表於 2014-8-31 22:13:30 | 只看該作者
    2014-08-31 / 15K 元朗南生圍來回


                                   
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      發表於 2014-8-31 22:39
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