10.18 新界東30公里長課約跑 （相片請留意#94)

nc

原帖由 711MF 於 2008-10-17 12:01 發表

                               
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兩樣都會,重有太陽眼鏡

謝謝7 ctse解答cat姐問題.  話時話點解這條問題只問ctse

如太陽高高掛便會戴帽, 如陰天便不會...

防曬?? 搽了便去跑

witchycatcat

原帖由 obaanc 於 2008-10-17 12:09 發表

                               
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謝謝7 ctse解答cat姐問題.  話時話點解這條問題只問ctse

如太陽高高掛便會戴帽, 如陰天便不會...

防曬?? 搽了便去跑

我以為ching唔會用防晒呀嘛.............

desmond

聽日可能有幾陣兩，各位師兄姐加油及小心！

洛虎添

原帖由 desmond 於 2008/10/17 06:11 PM 發表

                               
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聽日可能有幾陣兩，各位師兄姐加油及小心！

有雨先有跑feel....

大圍新跑手

溫馨提示：
11:25am 沙田區都幾熱吓，估計接近30度而且非常曬，跑手們應做足防曬及注意補水。

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欣

,,,,,,,,,,

[ 本帖最後由 貓仔欣 於 2008-12-27 00:20 編輯 ]

spmho

出發啦.....一陣見

ram

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-18 13:27 發表

                               
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收到驕士大哥短訊, 都來玩呀!

yeah!熱熱鬧鬧好開心!
一陣見!

慢子 Wilson

http://hk.myblog.yahoo.com/slowslow-runner/gallery?fid=2&page=1   

file:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-16.jpgfile:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-17.jpg

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洛虎添

總時間: 1:03'52"
後半程: 31'41"
頭半程: 32'11"
+ 雙橋位: ~15:30"
距離: 共11.5K[包第一個長既隧道口來回]

今日都係有的焗, 所以係未轉右跑入去第2個單車隧道口之前個位置折返

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-10-18 18:59 編輯 ]

全馬

唔好意思!
今日黎唔到。各位跑得開心嗎?

nc

原帖由 慢子 Wilson 於 2008-10-18 16:13 發表

                               
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http://hk.myblog.yahoo.com/slowslow-runner/gallery?fid=2&page=1   

file:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-16.jpile:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot- ...

點解會咁ge 慢子兄今天做了監察員 真係無處不在...

慢子 Wilson

原帖由 obaanc 於 2008-10-18 21:25 發表

                               
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點解會咁ge nm" /> 慢子兄今天做了監察員 nm" /> 真係無處不在...

嘻嘻！小弟的確是無處不在的！

ram

Iphone影d相都唔錯喎,唔該晒瘋兄~

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-10-18 21:25 發表

                               
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點解會咁ge nm" /> 慢子兄今天做了監察員 nm" /> 真係無處不在...

長跑網名不虛傳，監察員原本會伏人 ，拍照為證．

nc

今天長跑網一共有12位chingctse (瘋狂, Gills, 711, Alan, ram, 大圍, stanley, 堅cre, 大隻, catcat 及小妹) 參與是此長跑活動.

cat姐和小妹大約在3:20pm在聽濤雅苑出發, 雙橋, 元洲仔折返, 20k, 第一次跑咁長途, 多得cat姐相陪, 否則一早上了車, 結果用了2:19完成. 對腳間直不是自己, 相信半馬是自己的終極了. 之後回到馬鞍山遊樂場, 不久stanley便回來了 (很快), 再不久便看見ram   很幸運地, 並且感激stanley番煲了米拿兄的拉筋, 真是很掂, 對腳真係鬆晒, 大夫劑藥很有用

今天上埋去梅子林的有瘋狂及大圍ching 摸黑夜探梅子林, 完成30+k 平時勤練功, 跑完30k後面不改用, 又不需做cool down, 果然兩位ching進步神速.

今天第一次見cre, 他跑得飛快, 下次再跑過吧!!  最後梗係以吃吃吃劃上句號.

chengcc209

昨日傍晚我從梅子林下山時，看見有兩位Ching步步有力地上山，從兩位的跑衣看到是長跑網的ching。昨日我來不及向來兩位打招呼，不好意思。
31K末尾還可撐上梅子林，真的利害。如果下次時間配合得到，我希望跟各位一起跑，學習學習。