吳俊霆：如何成為成功的支援隊伍 (轉載)

lewischan

来自: 挥雨(Keep Running) 2011-11-04 23:00:59

吳俊霆先生（資深毅行者）

在毅行者這一個一百公里的長征路途上，支援隊伍幾乎可以說是必須的。有著支援隊伍的配合及支持，參加者順利走畢全程的機會也大增。支援隊伍不但可減輕參加者的負荷、減少體力消耗和受傷的機會，更可以舒緩隊友間在艱辛的賽程中大起大跌的情緒。而且，支援隊的熱情款待更會令你終生難忘。

A. 支援隊裝備

1. 跟車裝備 足夠全程需要的糧水及鹽包 (包括支援人員和參加者所需的) 熱食設備及大量清水 傘子、雨衣、風褸、禦寒衣物 (包括支援人員和參加者所需的) 後備衣物、後備鞋、襪及鞋墊 藥囊(包括肌肉按摩藥膏、止痛及止瀉藥片)及急救包。 潤膚露、腳部護理物品（指甲鉗、水泡墊等）。 毛巾、紙巾、個人衛生用品、垃圾袋 電量充足的手提電話、相機、攝錄機及音響設備 充裕的金錢、鬧鐘、撲克牌等玩意 隊員個人資料、照片；物資支援清單及時間表 收音機、指南針、標有路線及檢查站位置的地圖，及大會緊急聯絡電話 毛氈／太空氈／睡袋、照明工具、大會泊車證

1. 交予隊員的裝備 需要補充的糧水及鹽包 舒適快乾的替換衣物、鞋、襪及鞋墊 帽、太陽眼鏡、太陽油、潤唇膏、蚊怕水 登山手杖、電筒／頭燈、後備燈泡及電池

B. 支援隊的工作範圍

司機、跟車 - 支援隊伍需熟習通往檢查站的路線，以及各檢查站的位置 廚師 - 在夜間提供熱食可提高隊友的體能表現(尤其在第3，6，8號檢查站) 大打雜 - 不要計較沒有地位又辛苦，樣樣事情都肯親力親為 心理輔導員 - 保持精神奕奕，不斷鼓勵及安慰隊員，提高隊伍的士氣 教練 - 沿途檢討時間速度，與隊員重整策略，給予中肯的分析及指示，並督促隊員起步 急救員、按摩師 - 隨時提供適當的照料，減輕傷患的痛楚及舒緩疲勞 攝影師 - 留下美好及難忘的回憶

C. 支援的秘訣

支援隊伍需熟習通往檢查站的路線，以及各檢查站的位置，並事先與參加隊伍到各支援點一行，確認雙方會合地點。 支援隊員應攜帶標有檢查站位置的地圖；預先與參加隊伍議定抵達每一檢查站的時間表、物資支援清單、支援方式及應變方案。物資用紙箱及膠袋分門別類放好。 如時間許可，請在活動舉行前到有關路徑測試傳呼機及手提電話。 設立第三聯絡站。如果支援隊伍與參加隊伍因為種種原因而失去聯絡，可經由這第三者作聯絡人。 活動當天，與參加隊伍保持聯絡，並在他們預定抵達前約半小時到達檢查站。有些檢查站要預計有交通擠塞。(尤其在第3號檢查站、沙田坳道和青山公路等) 某些檢查站附近，極不容易找到車位泊車。如果需要更多有關泊車和檢察站設施的資料，可到毅行者網頁查閱。

活動期間天氣可能變化不定，支援隊伍和參加隊伍均須攜帶足夠衣物及雨具，一旦身上衣物濕透時，也可立即替換。晚間山上風大(尤其大帽山一段)，容易著涼，應帶備禦寒衣物。同時，謹記帶備帽、太陽眼鏡及太陽油作不時之需。 支援隊伍要有心理準備，可能須長時間等候。所以，夜間最好能為支援隊伍和參加隊伍提供熱食。(尤其第3，6，8號檢查站) 在艱辛的賽程中，隊友間少不免會有大起大跌的情緒，甚至士氣低落。支援人員需要不斷鼓勵及安慰隊員，親力親為去做一些體貼的工作。例如：適當的按摩、幫手換鞋襪等，支援隊這些致誠無私的款待，一定能感動隊員，令他們拾回意志重新踏上征途。

如果有隊友受傷，在進退兩難之間的時侯，支援隊伍是一個好角色給予中肯的分析及意見。如果隊友間有爭執，支援隊更要從中調解。 預先搜集隊員個人資料及照片，萬一發生意外，資料可協助救援。 駕車入八號檢查站或終點，要用大會泊車證。 大會有安排免費穿梭巴士，往返由起點至2號檢查站，及由終點至荃灣地鐵站，詳情可到毅行者網頁查閱。

如果沒有支援車的隊伍，可選三至五個點作有限度的支援。例如：第2，3，8號檢查站，沙田坳，大埔道或城門。 如果一隊支援隊同時支援數隊，最好各隊的時間不要距離太遠。(大概一至兩小時) 如果籌組不到支援隊伍，唯有邀請家人或老友乘的士作一至二站的支援。例如：第3，8號檢查站或大埔道，但要小心治安問題。 如人手許可的話，委派一兩個人在尾段的路途上伴行，一起衝線，感受更難忘。

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