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吳俊霆:如何成為成功的支援隊伍 (轉載)

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-4-27 13:35:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    来自: 挥雨(Keep Running) 2011-11-04 23:00:59
    吳俊霆先生(資深毅行者)

    在毅行者這一個一百公里的長征路途上,支援隊伍幾乎可以說是必須的。有著支援隊伍的配合及支持,參加者順利走畢全程的機會也大增。支援隊伍不但可減輕參加者的負荷、減少體力消耗和受傷的機會,更可以舒緩隊友間在艱辛的賽程中大起大跌的情緒。而且,支援隊的熱情款待更會令你終生難忘。

    A. 支援隊裝備

    1. 跟車裝備 足夠全程需要的糧水及鹽包 (包括支援人員和參加者所需的) 熱食設備及大量清水 傘子、雨衣、風褸、禦寒衣物 (包括支援人員和參加者所需的) 後備衣物、後備鞋、襪及鞋墊 藥囊(包括肌肉按摩藥膏、止痛及止瀉藥片)及急救包。 潤膚露、腳部護理物品(指甲鉗、水泡墊等)。 毛巾、紙巾、個人衛生用品、垃圾袋 電量充足的手提電話、相機、攝錄機及音響設備 充裕的金錢、鬧鐘、撲克牌等玩意 隊員個人資料、照片;物資支援清單及時間表 收音機、指南針、標有路線及檢查站位置的地圖,及大會緊急聯絡電話 毛氈/太空氈/睡袋、照明工具、大會泊車證

    1. 交予隊員的裝備 需要補充的糧水及鹽包 舒適快乾的替換衣物、鞋、襪及鞋墊 帽、太陽眼鏡、太陽油、潤唇膏、蚊怕水 登山手杖、電筒/頭燈、後備燈泡及電池

    B. 支援隊的工作範圍

    司機、跟車 - 支援隊伍需熟習通往檢查站的路線,以及各檢查站的位置 廚師 - 在夜間提供熱食可提高隊友的體能表現(尤其在第3,6,8號檢查站) 大打雜 - 不要計較沒有地位又辛苦,樣樣事情都肯親力親為 心理輔導員 - 保持精神奕奕,不斷鼓勵及安慰隊員,提高隊伍的士氣 教練 - 沿途檢討時間速度,與隊員重整策略,給予中肯的分析及指示,並督促隊員起步 急救員、按摩師 - 隨時提供適當的照料,減輕傷患的痛楚及舒緩疲勞 攝影師 - 留下美好及難忘的回憶

    C. 支援的秘訣

    支援隊伍需熟習通往檢查站的路線,以及各檢查站的位置,並事先與參加隊伍到各支援點一行,確認雙方會合地點。 支援隊員應攜帶標有檢查站位置的地圖;預先與參加隊伍議定抵達每一檢查站的時間表、物資支援清單、支援方式及應變方案。物資用紙箱及膠袋分門別類放好。 如時間許可,請在活動舉行前到有關路徑測試傳呼機及手提電話。 設立第三聯絡站。如果支援隊伍與參加隊伍因為種種原因而失去聯絡,可經由這第三者作聯絡人。 活動當天,與參加隊伍保持聯絡,並在他們預定抵達前約半小時到達檢查站。有些檢查站要預計有交通擠塞。(尤其在第3號檢查站、沙田坳道和青山公路等) 某些檢查站附近,極不容易找到車位泊車。如果需要更多有關泊車和檢察站設施的資料,可到毅行者網頁查閱。

    活動期間天氣可能變化不定,支援隊伍和參加隊伍均須攜帶足夠衣物及雨具,一旦身上衣物濕透時,也可立即替換。晚間山上風大(尤其大帽山一段),容易著涼,應帶備禦寒衣物。同時,謹記帶備帽、太陽眼鏡及太陽油作不時之需。 支援隊伍要有心理準備,可能須長時間等候。所以,夜間最好能為支援隊伍和參加隊伍提供熱食。(尤其第3,6,8號檢查站) 在艱辛的賽程中,隊友間少不免會有大起大跌的情緒,甚至士氣低落。支援人員需要不斷鼓勵及安慰隊員,親力親為去做一些體貼的工作。例如:適當的按摩、幫手換鞋襪等,支援隊這些致誠無私的款待,一定能感動隊員,令他們拾回意志重新踏上征途。

    如果有隊友受傷,在進退兩難之間的時侯,支援隊伍是一個好角色給予中肯的分析及意見。如果隊友間有爭執,支援隊更要從中調解。 預先搜集隊員個人資料及照片,萬一發生意外,資料可協助救援。 駕車入八號檢查站或終點,要用大會泊車證。 大會有安排免費穿梭巴士,往返由起點至2號檢查站,及由終點至荃灣地鐵站,詳情可到毅行者網頁查閱。

    如果沒有支援車的隊伍,可選三至五個點作有限度的支援。例如:第2,3,8號檢查站,沙田坳,大埔道或城門。 如果一隊支援隊同時支援數隊,最好各隊的時間不要距離太遠。(大概一至兩小時) 如果籌組不到支援隊伍,唯有邀請家人或老友乘的士作一至二站的支援。例如:第3,8號檢查站或大埔道,但要小心治安問題。 如人手許可的話,委派一兩個人在尾段的路途上伴行,一起衝線,感受更難忘。


    http://www.douban.com/group/topic/23315117/


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      發表於 2013-5-7 21:47
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