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最佳的瑜珈髖關節開展動作

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-19 20:10
  • 簽到天數: 15 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-6-3 23:41:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    有些人髖關節比較緊,或是因為從事跑步或運動的關係,使得髖關節變的僵緊,瑜珈的髖關節開展動作有助於放鬆髖關節,以下總共有12個動作,可以每天選擇5個動作來進行

    每個動作每邊進行5~10個深呼吸。若你不知動作如何操作,建議先姿詢瑜珈老師囉。

    資訊來源:http://www.shape.com/blogs/working-it-out/best-yoga-hip-openers

    點評

    Like: 3.3
    Like: 0
      發表於 2013-6-25 16:16
    Like: 5
      發表於 2013-6-4 10:32
    Like: 5
      發表於 2013-6-4 10:26
    正!  發表於 2013-6-4 05:37

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-6-21 22:08:08 | 顯示全部樓層
    Warrior 2 有開hip 效果?感覺不到
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