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如何防止小腿變粗?

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該用戶從未簽到

發表於 2013-9-14 14:01:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如題。thx。
我尋日開始練跑,今日雙腿有點酸軟。以往都有這樣的情況,但因為我一般都會相隔一段長時間才跑一次,所以不太擔心。但現在起,為了參加10k, 我應該會一星期跑三四日左右,這樣子突然加大了運動量,仲要訓練速度,好擔心小腿好快會變粗或長肌肉



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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-14 14:06:52 | 顯示全部樓層
    你試吓上網search一下長跑運動員,
    有那些是腳粗呢 ?

    又search 短跑, 足球運動員,
    有那些是腳幼呢 ?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-9-14 14:38:37 來自手機 | 顯示全部樓層
    長跑應該會令腿幼,放心。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-9-14 18:17:33 來自手機 | 顯示全部樓層
    想小腿幼,好簡單,跑時前掌落地,多練原地跳,像跳繩咁唯持至少10分鐘

    點評

    "前掌落地" 短跑OK 長跑不是個個人可以了  詳情 回復 發表於 2013-9-14 18:29

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-9-14 18:29:06 | 顯示全部樓層
    卓卓 發表於 2013-9-14 18:17
    想小腿幼,好簡單,跑時前掌落地,多練原地跳,像跳繩咁唯持至少10分鐘

    "前掌落地" 短跑OK

    長跑不是個個人可以了

    點評

    係啊!前掌落地,時間長了會容易Achilles' Heel.  詳情 回復 發表於 2013-9-15 13:16

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-8-2 02:00
  • 簽到天數: 280 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-9-14 21:40:10 | 顯示全部樓層
    都無咩見到長跑人會腳粗, 通常都係幼

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-3-7 11:40
  • 簽到天數: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-9-15 13:16:51 | 顯示全部樓層
    bunbun 發表於 2013-9-14 18:29
    "前掌落地" 短跑OK

    長跑不是個個人可以了

    係啊!前掌落地,時間長了會容易Achilles' Heel.

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2013-9-18 02:18:23 | 顯示全部樓層
    前掌落地,好難做到。。
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