如何防止小腿變粗？

Addicted · 發表於 2013-9-14 14:01:50

如題。thx。
我尋日開始練跑，今日雙腿有點酸軟。以往都有這樣的情況，但因為我一般都會相隔一段長時間才跑一次，所以不太擔心。但現在起，為了參加10k, 我應該會一星期跑三四日左右，這樣子突然加大了運動量，仲要訓練速度，好擔心小腿好快會變粗或長肌肉

。

bunbun · 發表於 2013-9-14 14:06:52

你試吓上網search一下長跑運動員,
有那些是腳粗呢 ?

又search 短跑, 足球運動員,
有那些是腳幼呢 ?

ah_teng · 發表於 2013-9-14 14:38:37

長跑應該會令腿幼，放心。

卓卓 · 發表於 2013-9-14 18:17:33

想小腿幼，好簡單，跑時前掌落地，多練原地跳，像跳繩咁唯持至少10分鐘

bunbun · 發表於 2013-9-14 18:29:06

卓卓發表於 2013-9-14 18:17
想小腿幼，好簡單，跑時前掌落地，多練原地跳，像跳繩咁唯持至少10分鐘

"前掌落地" 短跑OK

長跑不是個個人可以了

bigman · 發表於 2013-9-14 21:40:10

都無咩見到長跑人會腳粗, 通常都係幼

savingking · 發表於 2013-9-15 13:16:51

bunbun 發表於 2013-9-14 18:29
"前掌落地" 短跑OK

長跑不是個個人可以了

係啊!前掌落地,時間長了會容易Achilles' Heel.

Addicted · 發表於 2013-9-18 02:18:23

前掌落地，好難做到。。

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