香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 934|回復: 2

師奶也跑步

  [複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-10-25 07:32:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/family/art/20131025/18478131
    蘋果日報 2013-10-25
    師奶也跑步  
    蕭煒春

    從來不是專業跑手,就連心得也談不上。關於跑步,我說的其實是一個很懶惰的師奶,如何透過跑步去建構生活。每當為家事煩得暈頭轉向,因孩子的頑劣「頂心頂肺」,感到自己快要爆發的時候,換上運動衣去跑一圈,頓然就覺得世界寬闊了很多。

    身邊有不少全職媽媽,為照顧一家大小勞心盡力,很多時就忽略了自身的調理,腦力逐漸下降,身體隨着孩子的成長而枯乾,到孩子長大成人了,媽媽就剩下一身的腰痠骨痛。其實愛人就先要懂得鍚自己,吃得好些、不要盡食餸頭餸尾;多點運動、不要只停留在場邊打氣。對自己好,才可以把抗壓指數提升,才擔得一家的重擔。

    跑步是一項很適合主婦的運動,好處在於其靈活性,可以在送了小朋友上學後就跑,又或在午飯時段,在跑步機上揮汗一小時。相信跑過的人都有同感,跑步時似乎想了很多,但過後總是說不出一個所以然,但正是這種感覺,反而令到跑步更使人着迷。

    不少人以為全職師奶是份優差,卻不知家庭主婦其實是抑鬱症的高危族。世界衞生組織估計,全球至少有三億五千萬名抑鬱症患者,女性較男性多七成,其中絕大多數是家庭主婦。中文大學在數年前進行的調查也發現,37%受訪中年婦女有不同程度的抑鬱症症狀,以失婚、喪偶及全職主婦最高危。跑步機械式的動作,是放鬆繃緊神經的理想潤滑劑。跑着跑着,因為心思都放了在呼吸與步調上,加上腦內的胺多酚發功,女兒書包中那張分數不高的測驗卷、老公因忘了繳交而三級跳升的違例泊車罰款告票、小芊整晚斷斷續續的喘咳……一切一切,似乎都變得沒那麼讓人咬牙切齒、憂心忡忡了。
    天生沒有運動細胞,但為陪伴女兒訓練而踏出第一步後,卻又發現有一種一發不可收拾的衝動;加上身教的壓力,只好強迫自己不可以停下來。可惜龜速下仍經常出現膝蓋痛與腳底抽筋,氣喘問題也很嚴重,有時會想:不如就此算了!近日看了長跑界的暢銷書《Born to Run》(天生就會跑),作者喜歡跑步,卻長期受傷患困擾,於是透過追訪墨西哥的長跑部族Tarahumara,探求跑步的真諦。原來人類天生就是長跑好手,因為球鞋的發明、因為工業革命讓人毋須再追趕動物以獵食為生,令我們漸漸忘記了這種優秀的本能。所謂跑步的哲學就是回歸基本步:跑步不是為了減肥、不是為了面子、不是追求一小時跑了多少公里,跑步單純是為了滿足身體原來的設計,跑的時候感到暢快就好了。我嘗試按作者所言調整心態,那些一直困擾我的膝痛、氣喘,竟然大大地改善了,雖然繼續龜速,但感覺整個人跑得輕省愉快得多。

    香港遍地跑步達人,身為跑步師奶的一點分享其實不值一哂,也請別見笑。跑步畢竟是很個人的事,套用《一個人去跑步》的作者高木直子的一句:「如果要給自己定一個目標的話,那就是希望自己也能成為那樣一個永遠健健康康的師奶級跑步者。」

    升級   15.2%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 19:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-10-26 15:27:45 | 顯示全部樓層
    no good TV watch...running good!

    升級   21.95%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-11-15 17:25
  • 簽到天數: 133 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-10-27 13:19:04 | 顯示全部樓層
    thank you for sharing
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-11 06:25 , Processed in 0.147077 second(s), 24 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表