小腿痛証賜教

mic

是咁的, 我一般每星期跑 2次 (10km – 16-18km 左右) average 5-6 mins/km, 有著住 2xu elite long tight跑, 但近來發覺頭 4 km 小腿感覺抽住抽住帶點點痛, 將速度慢下來之後就消失這感覺至完成
就這樣休息了約一星期停止跑步及用冰按摩疼處, 但到現在平常行路小腿內則至腳踝一段仍然感覺到抽住及不自然, 在這處及其他地方查閱過都不知何解, 所以想先請教呢道師兄, 否則要去睇睇醫師
好想盡快將回復再去跑步…..
先行謝過

光头羽云

这样跑其实不怎么好哦,只跑两次,每次量就是这么高当然会痛的。这个没必要到医院的，应该就是肌肉拉伤，不知道你跑步时的速度是怎么样的？要是快跑的话这是再常见不过得，平时都注意多吃点含钙量的事物，例如黄豆，豆腐，豆芽，海鲜等等防止腿部容易抽搐！

要是一周只跑两次的话每次的量稍微减一点点，隔天跑步会相对好一些！！

chtang

係唔係同休息唔夠，定係可以跑完後拉多啲筋。