想跑一生一世嗎？

bunbun

http://www.am730.com.hk/article-190946
am730 2014-01-17

想跑一生一世嗎？        

年度跑界盛事，2月16日的香港馬拉松賽事即將舉行，熱愛跑步的我們，訓練也應該到達最高峰的狀態，例如全馬挑戰者，星期六、日的長課訓練，應已達35公里左右，又或半馬挑戰者應已達15公里或以上，平日就以變速跑、間歇跑等訓練心肺和肌力。

然而，進行密集式訓練，如果肌力不夠，甚至跑姿錯誤，在增加里數的同時，問題就會浮現，進步與受傷就在一線之間。就算我們有跟教練的，也有機會受傷，為甚麼？因為我們不自律、不肯跟時間表去跑，直接一點說：自以為是。

環繞身邊， 許多跑友也受傷了，有因為突然加速而大腿或膝蓋筋拉傷的，也有因連續跑5日10公里令小腿肌肉堅硬和足底筋膜發炎的，有訓練不足而去跑台北全馬而前脛骨痛的。說甚麼運動員覺得痛和受傷是常事！甚麼？還記得我們只是業餘而已？

心痛，因為我們原本為健康和快樂而跑，我們還想跑一生一世嗎？我也被教練訓示要麼玩山、要麼馬拉松。

因為每星期可用的時間和身體的能耐就只有這麼多，玩山和玩路賽根本是兩種完全不同的訓練。當然，我們可用少許越野跑作為馬拉松的肌力和關節反應的輔助訓練，但10小時以上的毅行走山肌力，與4小時的路跑切切實實是斷然不同的兩回事！

上星期，常出現於冠軍獎台的教練得第五，他忍不著在領獎時大笑，有人問為甚麼笑，他說：「認清楚自己目標，不是每次也要贏，訓練與比賽要分辨得宜！」對，你讓我們學到許多！心理上的、身體上的亦然！

qaz.201309

「我們原本為健康和快樂而跑」呢句好啱。

Thanks for sharing!

KANJI

我記得自己中學時開始跑步，到而家出來做野差不多有二十年。是我玩得最耐的運動。 我估計我會跑1314。
但我一直沒有參加過楂馬。 以前唔會，將來都唔會。
晨咁早起身，加上成萬人在春天極度潮濕同空氣污染嚴重的天氣下一齊跑，其實是一件好危險的事情。更有違自己一向是為健康而跑步的原則

小叻

每個人目標不同, 有些人喜歡衝幾年成績, 然後收山, 未嘗不可!
我跑步都踏進第22年, 已跑過57個全程馬拉松(未計其他超馬賽)... 渣馬始終是香港人的賽事, 參加咗17年, 見證住佢進步, 今年仍然是渣打全馬!
上面位師兄應該未跑過澳門, 馬來西亞, 泰國和中國的比賽, 甚至乎...有次跑台灣在隧道內同摩扥車一齊跑廢氣; 有次春村, 30度在沙塵滾滾的泥頭車旁一齊跑; 有次跑澳門, 黑沙塵TOU口TOU臉飛來...
跑完, 你會覺得有得跑香港渣馬, 實在好幸福!

Pepe

沒有人不想可以一生一世做喜歡做的事，只是不能排除變心的可能性而矣！這一刻喜歡就跑吧！

小叻

HoHinHenryChan 發表於 2014-1-17 18:42
Yeah, I can't agree more.  I've run 2 marathons and several cross country races (muddy course) in  ...

波士頓和柏林分別在09年和11年已跑過。
波士頓天氣太乾太冷，我有鼻敏感太辛苦了，heartbreak hill的鈄路難不到跑慣渣馬的小叻，但那女子大學的尖叫聲，真是很騷擾跑手!
柏林供應的水很髒（用所有工作人員浸過手的生水），跑到又痾又嘔…… 跑道很迫很多人……
我想我還是喜歡一些無咁熱門的小賽，跑得開心啲!
暫時今年定咗會去慶洲、布吉、新加坡、榛名山、台中、那霸跑馬拉松。