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想跑一生一世嗎?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-1-17 09:03:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.am730.com.hk/article-190946
    am730 2014-01-17

    想跑一生一世嗎?        

    年度跑界盛事,2月16日的香港馬拉松賽事即將舉行,熱愛跑步的我們,訓練也應該到達最高峰的狀態,例如全馬挑戰者,星期六、日的長課訓練,應已達35公里左右,又或半馬挑戰者應已達15公里或以上,平日就以變速跑、間歇跑等訓練心肺和肌力。

    然而,進行密集式訓練,如果肌力不夠,甚至跑姿錯誤,在增加里數的同時,問題就會浮現,進步與受傷就在一線之間。就算我們有跟教練的,也有機會受傷,為甚麼?因為我們不自律、不肯跟時間表去跑,直接一點說:自以為是。

    環繞身邊, 許多跑友也受傷了,有因為突然加速而大腿或膝蓋筋拉傷的,也有因連續跑5日10公里令小腿肌肉堅硬和足底筋膜發炎的,有訓練不足而去跑台北全馬而前脛骨痛的。說甚麼運動員覺得痛和受傷是常事!甚麼?還記得我們只是業餘而已?

    心痛,因為我們原本為健康和快樂而跑,我們還想跑一生一世嗎?我也被教練訓示要麼玩山、要麼馬拉松。

    因為每星期可用的時間和身體的能耐就只有這麼多,玩山和玩路賽根本是兩種完全不同的訓練。當然,我們可用少許越野跑作為馬拉松的肌力和關節反應的輔助訓練,但10小時以上的毅行走山肌力,與4小時的路跑切切實實是斷然不同的兩回事!

    上星期,常出現於冠軍獎台的教練得第五,他忍不著在領獎時大笑,有人問為甚麼笑,他說:「認清楚自己目標,不是每次也要贏,訓練與比賽要分辨得宜!」對,你讓我們學到許多!心理上的、身體上的亦然!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2 小時前
  • 簽到天數: 1071 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-1-17 12:45:53 | 顯示全部樓層
    「我們原本為健康和快樂而跑」呢句好啱。

    Thanks for sharing!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-1-9 02:54
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-1-17 13:25:58 | 顯示全部樓層
    我記得自己中學時開始跑步,到而家出來做野差不多有二十年。是我玩得最耐的運動。 我估計我會跑1314。
    但我一直沒有參加過楂馬。 以前唔會,將來都唔會。
    晨咁早起身,加上成萬人在春天極度潮濕同空氣污染嚴重的天氣下一齊跑,其實是一件好危險的事情。更有違自己一向是為健康而跑步的原則

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-10-22 07:18
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-1-17 16:47:58 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-9 11:48
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-1-17 18:26:54 | 顯示全部樓層
    每個人目標不同, 有些人喜歡衝幾年成績, 然後收山, 未嘗不可!
    我跑步都踏進第22年, 已跑過57個全程馬拉松(未計其他超馬賽)... 渣馬始終是香港人的賽事, 參加咗17年, 見證住佢進步, 今年仍然是渣打全馬!
    上面位師兄應該未跑過澳門, 馬來西亞, 泰國和中國的比賽, 甚至乎...有次跑台灣在隧道內同摩扥車一齊跑廢氣; 有次春村, 30度在沙塵滾滾的泥頭車旁一齊跑; 有次跑澳門, 黑沙塵TOU口TOU臉飛來...
    跑完, 你會覺得有得跑香港渣馬, 實在好幸福!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-10-22 07:18
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-1-17 18:42:23 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-4-8 08:39
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-1-17 19:43:59 | 顯示全部樓層
    沒有人不想可以一生一世做喜歡做的事,只是不能排除變心的可能性而矣!這一刻喜歡就跑吧!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-9 11:48
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-1-18 21:39:20 來自手機 | 顯示全部樓層
    HoHinHenryChan 發表於 2014-1-17 18:42
    Yeah, I can't agree more.  I've run 2 marathons and several cross country races (muddy course) in  ...

    波士頓和柏林分別在09年和11年已跑過。
    波士頓天氣太乾太冷,我有鼻敏感太辛苦了,heartbreak hill的鈄路難不到跑慣渣馬的小叻,但那女子大學的尖叫聲,真是很騷擾跑手!
    柏林供應的水很髒(用所有工作人員浸過手的生水),跑到又痾又嘔…… 跑道很迫很多人……
    我想我還是喜歡一些無咁熱門的小賽,跑得開心啲!
    暫時今年定咗會去慶洲、布吉、新加坡、榛名山、台中、那霸跑馬拉松。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-10-22 07:18
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-1-18 22:33:40 | 顯示全部樓層
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