一個很笨，但很想知好耐的問題

dunkel · 發表於 2014-2-13 17:57:46

各位師兄，本人近兩個月開始，
每週大約跑4-5次，
每次至少10公里以上 (約50MIN-1HR15MIN)
但因為看文章指運動完需喝運動飲料(保X力)來恢復電解質
所以每次跑完都會沖一大杯來喝。

可是……這麼甜的東西
日子久了會不會有什麼後患……
如︰糖尿病等問題？

希望大家可以解答一下。

little-fish · 發表於 2014-2-13 21:30:51

跑個10km 就飲？有需要咩？除了跑全馬賽，我從來唔飲，夏天正午35c跑完都冇飲，日常出街飲食已經過猶不及

Pepe · 發表於 2014-2-13 18:25:23

如果您是用粉裝自己沖，可以教啖D囉。

1678 · 發表於 2014-2-13 20:15:32

時間咁短,唔洗次次都飲姐

water · 發表於 2014-2-13 20:17:56

應該會月巴啫～

fu38 · 發表於 2014-2-13 21:24:45

以我所知，糖尿病不是由食甜野導致的

vcbid · 發表於 2014-2-13 21:26:37

跑1個鐘左右飲水就夠

TerenceLeung · 發表於 2014-2-13 21:42:55

夏天大量流汗, 跑完會飲, 秋冬好少

bunbun · 發表於 2014-2-14 05:37:21

Ambison1451 · 發表於 2014-2-14 08:48:13

这个尽量不喝, 白开水就好了.

hiuchung406 · 發表於 2014-2-14 08:56:39

咁短時間, 水已經好足夠。

dunkel · 發表於 2014-2-14 09:20:45

謝謝大家意見，看來要改一改習慣了。

ah_teng · 發表於 2014-2-14 16:34:44

路人... 通常 1 = 1.5 小時我飲水, 如果到 2 小時或以上就飲寶 X 力, 代替GEL (因為一枝寶 X 力唔駛10 蚊, GEL 計起來貴好多)

不過其實我唔知係咪一個正確的代替品囉, 只係貪平咋, HAHAH~~~

Glad222 · 發表於 2014-3-1 18:32:55

平時練習個多小時後都是飲水
反而比賽後有得派
好自然飲左
長遠計這些東西真是少飲為妙

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