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六十歲挑戰馬拉松

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-2-14 06:22:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    明報 2014-02-14

    六十歲挑戰馬拉松        
    楊詠嫺

    五十歲那年願望在六十歲體力衰退前能完成一個馬拉松比賽。一個馬拉松全程是42.195 公里,有多遠?大概由將軍澳跑到東涌吧!平日極缺乏運動,當時一星期只有一兩次十五分鐘的緩步跑,對馬拉松訓練的要求一無所知,只想像到完成這個跑程將會是自己一個不平凡的經歷。

    立願後,定下練習目標,由一星期一次三公里的緩步跑慢慢提升至一星期五次四公里,如此練習了三個月。剛巧有一個七公里的越野賽事,就抱着玩樂的心情去參加,比賽就是比賽,一上賽場,跟着各人拔足狂奔,尾程十分辛苦,回家周身痠痛無力,痛足一星期才慢慢復元過來,此時才明白要跑42.195 公里的路程比原本想像艱難百倍,覺得非我力所逮,就死心不再奢望挑戰馬拉松了。

    退而求其次,就希望將來能夠完成一個半馬拉松21.0975公里的賽事,以後的練習認真多了,長距離練耐力,短速跑練心肺,留意跑幅跑速,呼吸要配合……學習跑步真是學海無涯,不斷練習不斷學習是必經的過程呢!就這樣跑了三年渣打半馬拉松。

    想不到在半百年紀,體能還是可以隨着鍛煉而提升。第三年的半馬比賽,賽後回想跑得輕鬆,自覺體力應付裕如,六十歲前完成一個馬拉松賽事的心願又跳出來。練習馬拉松是經年的訓練,是體力和意志力的訓練。某一年某一天,鍛煉時間儲夠,就是享受成功挑戰42.195 公里喜樂的時候了。

    如今六十歲,今年的渣打馬拉松已是我人生第七個全馬賽事了。心想,長跑長有,42.195公里的跑程,可以讓我跑到七十歲嗎?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-2-14 20:18:34 | 顯示全部樓層
    頭先睇東張西望,
    講個7X歲老人家游冬泳,
    佢都話運動鍛鍊對身體好重要,
    個人精神D,身體輕D,胃口好D

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-5-26 21:28
  • 簽到天數: 18 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-2-15 11:20:15 | 顯示全部樓層


    人生是要有目標,不管是多大的或是少少的,也能帶給人無限的歡樂!
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