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陳家豪 比賽前夕只適宜緩跑十五分鐘 多做拉筋動作

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-2-15 19:07:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://news.tvb.com/local/52ff44b16db28c4221000004

    香港國際馬拉松周日清晨舉行,有運動學者表示,寒冷天氣適合比賽,但天雨可能影響選手發揮。

    比賽前夕,準備參加十公里賽事的港隊跑手表示,今日只適宜緩跑十五分鐘,跑手要多做拉筋動作。

    拉鬆髖部,即是大腿連接坐骨位置,這個動作可以拉鬆。香港田徑代表隊陳家豪指清晨起步,跑手要注意保暖。天文台預測星期日早上有雨。運動學者呼籲半馬或全馬跑手不應該穿便利雨衣。

    配合比賽,警方晚上開始封路。全馬跑經的路段包括青馬及汀九橋,青葵公路及昂船洲大橋出九龍,西隧南行及港島干諾道西天橋一帶,星期六晚11時45分開始分階段封路或改道。

    星期日凌晨12時45分後,西九龍一帶包括彌敦道亦開始封閉。十公里賽事的起點東區走廊,凌晨一時半也會開始改道。
    拉鬆髖部.jpg

    點評

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    Like: 5
    Thank you  發表於 2014-3-17 04:16

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  • TA的每日心情
    難過
    2016-10-1 12:14
  • 簽到天數: 30 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-2-15 20:05:46 | 顯示全部樓層
    謝謝分亨~ 今日jog 左30分鐘收手, 當係跑前熱身同測試有幾凍...
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