陳家豪 比賽前夕只適宜緩跑十五分鐘 多做拉筋動作

bunbun

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香港國際馬拉松周日清晨舉行，有運動學者表示，寒冷天氣適合比賽，但天雨可能影響選手發揮。

比賽前夕，準備參加十公里賽事的港隊跑手表示，今日只適宜緩跑十五分鐘，跑手要多做拉筋動作。

拉鬆髖部，即是大腿連接坐骨位置，這個動作可以拉鬆。香港田徑代表隊陳家豪指清晨起步，跑手要注意保暖。天文台預測星期日早上有雨。運動學者呼籲半馬或全馬跑手不應該穿便利雨衣。

配合比賽，警方晚上開始封路。全馬跑經的路段包括青馬及汀九橋，青葵公路及昂船洲大橋出九龍，西隧南行及港島干諾道西天橋一帶，星期六晚11時45分開始分階段封路或改道。

星期日凌晨12時45分後，西九龍一帶包括彌敦道亦開始封閉。十公里賽事的起點東區走廊，凌晨一時半也會開始改道。

sonilmk

謝謝分亨~ 今日jog 左30分鐘收手, 當係跑前熱身同測試有幾凍...