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天氣今晚開始轉涼,跑前要做足熱身

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發表於 2008-11-8 21:34:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
天氣今晚開始轉涼,各位ching/ctse跑前要做足熱身

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發表於 2008-11-8 21:59:07 | 顯示全部樓層
多謝提醒!

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發表於 2008-11-8 22:04:32 | 顯示全部樓層

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發表於 2008-11-8 22:09:26 | 顯示全部樓層
yes, cooler~

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發表於 2008-11-8 22:12:30 | 顯示全部樓層
cu 83 c hing

多謝提示

小弟轉頭索夜K

記住要做足熱身

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-8 22:42:42 | 顯示全部樓層

    回復 5# 的帖子

    今晚要食北風了....
    下午跑都有

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    發表於 2008-11-8 22:59:09 | 顯示全部樓層
    今晚剛跑完recovery jog 10K, 外面真係好大風,21度

    [ 本帖最後由 ram 於 2008-11-9 12:01 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2008-11-9 09:41:17 | 顯示全部樓層
    今早 07:00 跑咗 5K,無想像中咁涼,跑起來都好舒服

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    發表於 2008-11-9 11:47:00 | 顯示全部樓層
    I don't warm up just do stretches.  I ran a half marathon this morning with a temp. of 5C, calm and blue sky, elevation over 5,000 feet.  Still wearing t shirt and shorts, excellent running weather!!

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     樓主| 發表於 2008-11-9 15:13:22 | 顯示全部樓層
    probably LV ching lived in the States for a long time & has adapted to the cold weather. In HK, I think 15-18C is considered as best weather condition.
    We haven't seen clear & blue sky for many years here.

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    發表於 2008-11-9 18:17:38 | 顯示全部樓層
    今早8:30由荃灣西鐵跑至屯門鄧記,竟然件背心冇乜濕,500ml水都飲唔晒,爽就爽,不過勁大風,好晒力.

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-11-11 23:26:45 | 顯示全部樓層
    今晚跑咗 7K, 件杉只係少少濕, 跑完都唔口渴

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    發表於 2008-11-12 00:07:12 | 顯示全部樓層
    今日好涼~
    沖圈好辛苦~氣管好唔舒服

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    發表於 2008-11-12 00:32:42 | 顯示全部樓層
    跑後都記住著多件衫
    操完之後體力下降,好易中招

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    發表於 2008-11-12 10:04:16 | 顯示全部樓層
    做夠熱身的話,秋涼跑步真係好爽~~

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-6 12:18
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-11-12 12:13:08 | 顯示全部樓層
    cu 83 c-hing

    多謝提示

    require more warm up

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-11-12 12:16:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 grilance 於 12-11-2008 12:13 發表
    cu 83 c-hing

    多謝提示

    require more warm up


    don't forget the stretches before AND after running.
    many of us ignore the after run stretches which ultimately turn into shin pain.

    [ 本帖最後由 cu83 於 2008-11-12 14:43 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-6 12:18
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-11-12 15:20:22 | 顯示全部樓層
    cu 83 C-Hing,
    Yeah, you are right   Thanks
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