長天英中 長跑鍛煉永不放棄

bunbun

東周刊  2014-02-12

港台一哥母校 長天英中 長跑鍛煉永不放棄

每間學校都有其特點和強項，各有所長。今期介紹的長沙灣天主教英文中學，最出名的是長跑文化。由創校至今，所有學生在畢業前必須圍繞校園跑二十五圈（即七千一百二十五米），而所有級別的學生，在上學期的體育堂均集中訓練跑步，學校更專為中一學生特設晨跑活動，加強他們對跑步的興趣。

至於科研方面，同樣是長天的特色之一，除了學生在公開考試和比賽中有突出的表現之外，任教科學科的老師團隊更獲頒行政長官卓越教學獎，成績有目共睹。加上，該校多年來培育不少社會上知名人士，例如廣播處長鄧忍光等，為社會作出貢獻。

創越野比賽

長沙灣天主教英文中學（簡稱為長天）是一間資助男校，創立於一九七○年，以天主教「真理、義德、愛德、生命及家庭」的五大核心價值，及「自強不息」作校訓，培養學生不斷求進步及永不放棄的精神。長天由開校至今一直秉承長跑的傳統，正好體現校訓的理念。潘盛楷校長解釋：「男生有無窮嘅精力，而跑步係最好嘅方法畀佢哋發洩，同埋鍛煉體能；跑步同時係好多運動嘅基礎，只要根基打得好，其他方面亦會有好好嘅表現；而且呢種運動好方便，一個人跑亦得，好多人跑都得，可以培養佢哋嘅團隊精神，大家跑完步傾吓偈係好美好嘅事，最重要係訓練佢哋永不放棄嘅精神。」該校多年前已設有一條圍繞校園的跑步徑，以方便學生跑步，創校至今更規定所有學生須一次過跑完二十五圈（即七千一百二十五米）才可畢業，據同樣是長天校友的潘校長所言，所有學生都可達標，他更以過來人身份，解釋「二十五圈」的意義所在。「每個學生畢業前一定可以跑完二十五個圈，其實只當係畢業前考體育科嘅其中一環，但唔同級別考唔同圈數，好似要求中一學生跑十六個圈，中二跑二十個圈咁，循序漸進咁進行。」為加強學生的跑步訓練，每年上學期，所有級別的體育堂均集中教跑步，到下學期才學習其他球類活動，以打好基礎訓練，所以，該校學生的跑步量比其他學校的學生為多。

為增加中一學生對跑步的興趣和適應，該校特設晨跑的項目。所有中一學生每周兩天，在上課前進行半小時跑步，最初要求學生跑六至十個圈，再透過遊戲來增加他們對跑步的興趣，而潘校長亦以身作則，加入晨跑行列，與學生一起練跑。

曾是香港田徑代表的體育科老師何海濤，主力負責教導學生練跑，在晨跑中教學生掌握跑步的節奏和均速，令他們跑得更有成效。在硬件上，該校獲優質教育基金撥款約二百萬，在今年七月鋪設內置晶片計時器的「泰坦」跑道，亦是全港首間學校設置的跑道，從而有效地紀錄和保存學生跑步的速度，有助他們改善跑步的策略。該校更將跑步文化擴展至越野比賽上，每年在金山郊野公園舉辦越野比賽，約有七百位學生參加，反應熱烈；還會舉辦聯校越野比賽，讓學生可以與來自不同學校的隊伍互相切磋和分享 ... ... ...

eric798

何海濤就是去年年底跑步新書「香港跑一圈－跑步熱線地圖」的作者