南方都市報: 香港中產跑步潮

bunbun

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南方都市報(深圳版)        2014-03-13

從純運動到經驗分享，中產跑步潮傳達出城市人的時尚社交訴求         

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公民社會

人文香港

第肆佰零伍期

香港中產跑步潮

“中產跑步潮”大約已成為全世界一、二線城市的中產群體，或者更確切地說，是25歲-50歲、白領以上、受過良好教育、有一定經濟能力的人群，最熱衷的生活方式之一。香港中產也不例外，他們不僅跑步，而且還跑出了各種花樣來。3月在香港剛剛結束了一場“美麗狂奔”高跟鞋競跑比賽，比賽的最大看點是香港男生穿著高跟鞋在路上狂奔，看起來像是香港喜劇片中的場景。

香港人正在把跑步當成一種重要的生活方式。他們比內地人擁有更早的健身習慣，這些會讓他們有不錯的運動素養，跑起來也非常專業，無論是從設備、服裝到技術動作，每個跑步愛好者都能找到適合自己的一整套行為準則，更重要的是香港每年定期和不定期舉辦的多場馬拉松活動，已經把這裡渲染成亞洲知名的馬拉松運動城市。雖然，香港人對於A P P軟件的熱衷度並沒有內地來得熱切，但他們正逐漸把跑步與社交通過網絡、軟件聯繫一起。我們以為香港是擁擠的，侷促的，但各種城市細節反饋出這樣一種聲音，就像村上春樹說的那樣———只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。的確，在香港，你可以看到寶雲道、沙田海濱長廊、街心公園、學校，甚至是馬路一側和步行街，任何地方都可以成為香港樂跑者們的跑道。

香港樂跑組織多並具備專業輔導，寶雲道成香港樂跑“聖地”H o L am正在準備參加2014元朗越野賽，為了這次活動，他準備再去銅鑼灣的馬拉松用品店配置一雙新跑鞋，現在的那雙舊的有些過時，還是去年馬拉松比賽買的，為了獎勵自己全程堅持下來。同樣他也參與了在上個月才剛剛結束的香港國際馬拉松。在比賽前，H o L am反複模擬半馬拉松賽道的路程，從尖沙咀彌敦道起步—柯士甸道—匯民道—幹諾道西天橋—龍和道—東角道—紀利佐治街—銅鑼灣維多利亞公園為終點。

那是香港最大型的馬拉松賽事，從清晨開始，H oLam和他的小團隊，五個人分別從尖沙咀起點處出發，朝著設在銅鑼灣附近維多利亞公園的終點跑步前進。每年馬拉松比賽的冠軍都有一定數額的獎金，但這對於絕大多數的本地參賽者來說，意義不大。因為參與比賽本身是比獲得獎金更有趣的一件事。

很多的本地選手都是由社會團體和公司組織來比賽的。香港現在有很多線上或線下的愛好跑步者俱樂部，他們享受跑步帶來的一切，他們也把自己稱為樂跑者。香港長跑網、香港業餘田徑總會和跑步舍都有大批本地樂跑者存在。這些樂跑者們都有很強的專業素養，H oLam表示，至少在他們的5人小團隊里，必須要人手一本《跑步聖經》，它解決了從矯正跑步姿勢到思考跑步哲學在內的幾乎所有與跑步相關的問題。而香港業餘田徑總會則試圖從更加科學的角度為跑步愛好者們提供服務，比如它與香港理工大學醫療及社會科學院康複治療科學系、香港賽馬會運動醫學及健康科學中心聯合推出馬拉松訓練課程，據說這個課程至少可以讓一個跑步起步者有成為專業馬拉松選手的可能，通過訓練班得到全面指導及更多跑步的知識。“而如果沒有通過專業訓練，從業餘跑步愛好者到可以參加完馬拉松全程，大體只需要1年到1年半的時間。”H oLam這樣對記者說。

李雎亮是五人互助跑步小組中的一員，剛剛從哥大畢業回港，同時也是香港本地樂跑組織中的活躍分子。李雎亮、H oLam和其他香港樂跑組織成員都一致認為，香港島的跑步聖地在半山寶雲道。那裡西接馬己仙峽道，東接司徒拔道，東端有一段約四公里不可行車的道路，沿路平坦且大多有樹蔭，全程的長度剛好適合跑步。每逢周末，H oLam就會聯絡李雎亮等人，一起坐地鐵轉乘搭9號綠色小巴前往寶雲道。在等待小巴的人群中，看到有人在欄杆上壓腿或者持原地跑的狀態，他們大多就是去寶雲道跑步的了。

香港是全球最熱衷跑步的城市之一，跑步潮反映社會群體的從衆與趨同心理沙田海濱長廊，也是很多香港跑步者樂於選擇的跑步場地，那裡有一條美麗的海濱長廊。從馬鞍山出發，沿著海水左方的海濱長廊跑步。若想多跑一點，到達大圍後過橋到沙田，沿著海濱的另一邊往回跑，可以一直伸延至大埔，是香港另外一條又長又平坦的最佳跑步路線。2013年，香港論壇資深網友李雎亮在這裡認識很多跑友，他發現其中60%跑齡沒超過兩年。

“跑步確實是非常好操作的一種運動方式，它對經濟、環境、場地和身體素質的要求極低，我們在常跑步的地方經常能碰到熟面孔。時間長了，大家就會在一起交流、聊天，從跑步到生活，很多人還因為跑步成為商業伙伴，有了業務往來。”參加馬拉松，是所有跑步者從業餘者升級為半專業跑步者的重要標誌。香港每年的馬拉松大會，也更像是樂跑者們的一場嘉年華盛會。“有些參賽者甚至穿上千奇百怪的服飾上陣。最多人穿的是卡通人物造型，也有人穿上鯊魚服宣揚保育。”參與馬拉松的網友這樣在香港本地高登論壇上分享，很多馬拉松者的跑步著裝和動作，也成為每年活動的重要看點。

在名為“跑步聖經網”的論壇上，已經有24萬以上的會員註冊，其中也不乏香港本地跑友，他們樂於分享自己的跑步心得和路線，但是對他們來說論壇最重要的功能是“同城約跑”，這也是現在最時尚的社交方式。“所以說，現在對於香港跑步愛好者，尤其是年輕人而言，跑步最好玩的地方在於，它不僅能夠強化身材，更重要的是，跑步已經成為了一種更加多元化的娛樂方式。”香港動漫環保組織成員、跑步愛好者K oo T ung這樣對記者說。K oo T ung舉例自己參與過的一次本港90後大學生組織的跑步活動，他們參照巴黎的“捷兔跑步俱樂部”，遊戲規則是首先要確定一個隊長跑在最前面，邊跑邊用麵粉畫出跑步路線，從起點到終點都畫，而小組的其他成員充當“追隨者”，他們根據隊長在地上畫出的標識，一直追蹤跑到終點。據說，有時候為了增加活動難度，隊長會故意畫出路線“死角”，試圖把追隨者引入錯誤的路線，這時候就需要隊員們及時發現情況，調整跑步路線。

是否參與城市馬拉松是從業餘升級為半專業跑步者的標誌在香港跑友圈也流行這種說法，在沒有A PP跑步軟件之前，跑步是一項孤獨的運動，高科技卻把這項運動變成可以分享的社交方式。在安卓手機的應用下載中心搜索關鍵詞“跑步”，可以查到370多個相關應用A PP，其中包括跑步教練類、計步器、跑步歌曲、跑步記錄、運動心率記錄等各種軟件，下載人數最多的是耐克官方出品的N ike+Running的應用，下載人數多達數十萬。同時，蘋果手機的A PP Store里，關於“跑步”的相關應用也達到了320多個，也有大量收費的跑步訓練教程。

香港資深跑友李雎亮認為，香港年輕人尤其熱愛跑步類軟件，跑友間可以加朋友，計算自己一共跑了多少公里，在朋友圈間還可以進行排名，以達成互相促進的作用，於是讓本來枯燥的跑步運動，開始變得好玩和有趣。K oo T ung就常和朋友們通過社交軟件進行跑步的溝通交流，比如港人很喜歡用的runtastic P R O，它除了提供健身計劃，還可以連接額外配備的心率測量器。在iP hone版本中還有電子教練語音功能。“另外E ndom ondo Sports T racker目前在香港跑友圈也非常流行，這款A p p的重要功能是，你能夠訪問其他用戶的跑步路徑，然後大家一起互相交流跑步心得。”李雎亮還指出，年輕人間除了分享跑步成績，曬跑步裝備也成為他們的重要話題談資。“初級跑友和資深跑友的裝備，其價格也差距甚大。有人做過統計，如果每周跑步3次，每次超過5公里的話，3至5個月就需要更換一雙跑鞋。去哪裡買裝備、買什麼樣的裝備也是大家聚在一起最常聊的，我們不建議初級跑步者購買很強的裝備，對於初級跑步者，他們最應該做的就是把跑步這件事堅持下來。”借助A P P跑步軟件，港人越來越看重跑步的社交屬性去年年底，N ike+R unning在G oogleM ap上統計出了一個跑步地圖，它是收集使用者的跑步路線數據投射在G oogle地圖上得出的結論，橙色色塊越濃密代表使用者越多，可以從側面瞭解各個城市跑步參與者的數量差異。通過圖片可以看到，北上廣三大城市街區很少有橙色點綴，而紐約、倫敦、東京等城市橙色色塊趨於紅色，跑步路線幾乎覆蓋整個城市的所有大街小巷。

那麼香港呢？至少在香港本地跑步者中，N ike+R unning的使用普及度非常高，它可以在Facebook上發佈自己的跑步計劃以及頻率，還可以圈畫出自己運動過的地圖，這對於跑步者們來說，是很有成就感的一件事。從N ike+Running在G oogleM ap的地圖標識來看，香港人的跑步區域集中在跑馬地、九龍灣等地，這也正是香港中產階級的聚集地，印證了“中產愛跑步”的時尚熱潮。同時，維多利亞公園是香港最好的跑步場地，那裡有供跑步者專用的標準400米塑膠跑道，穀歌地圖上的橙色跑步標記也確認了這片場地的受歡迎程度。

其實，香港多年來一直在推動跑步這項全民運動。香港中文大學醫學院公佈過一項調查，約2700名受訪者中，有一半有定期做運動習慣，每周至少2次、每次30分鐘以上，只有6.4%的人完全沒有或甚少運動。香港專欄作家、同時也是動漫環保組織成員的K ooT ung自己也是一名跑步愛好者，他指出，越來越多的香港名人樂於分享跑步及參加馬拉松的心得，香港每年的馬拉松等活動也越來越多。“查看Facebook上有關跑步成績及路線的分享，也是時下流行潮流指標之一。”香港此前也有報道指出，跑步熱突然冒起，主要歸功于科技將其由孤獨運動，變成一項時尚可供朋友分享的社交行為。K ooT ung以自己為例，跑步後向好友曬出自己的跑步速度、心跳及卡里路消耗等信息，讓跑步不再是一件只與自己對話的事情，而是在網絡與他人分享共同的社交信息。

香港自由撰稿人任與麗提到“城市空間的體育化”的概念，來解釋發生在香港這座城市裡的樂跑行為。跑步可以看成是一種直接與身體產生親密關聯的活動。個體可以在跑步過程中重新獲得一種價值認同和歸屬感，一種對於運動行為方式和生活方式的肯定。香港樂跑者們還樂於分享彼此的經驗。渣打香港馬拉松2012十公里男子挑戰組冠軍陳家豪就在香港業餘田徑總會里分享，馬拉松心理預演方法對於跑步的重要性：“適當的心理預演可以幫助跑手更有效安排力量分佈，比賽計劃對全馬及半跑手尤其重要。對業餘跑手而言，上斜是比賽最吃力的部份，就算有足夠訓練依然會消耗大量體能，跑手可因應自己的強項與弱點預先在比賽計劃上作出調整，自然可以更輕鬆完成目標。”這種重要的信息分享，也讓跑步成為一件新的話題談資，一種可以共享的社會資源，一種新式的精神提升催化劑，任與麗這樣認為。

你可能不知道的香港

吝嗇的性感：被legging套牢的香港

□林嘉文

初到香港，你會被兩種天差地別的女性表象所嚇到，而產生強烈的精神分裂感：一方面在地鐵裝裱堂皇的衆多廣告櫥窗里，性感暴露、豐胸肥臀的“S”形女郎熱情給您推銷著瘦身豐乳的健身俱樂部，讓你感受到“滿城盡帶黃金乳”的視覺衝擊。另一方面，在你以為香港女生多麼自由奔放的錯覺之下，低頭一看卻發現，香港女生有另一樣遮蔽性感、給自己帶來安全感的法寶：legging（褲襪）。

我敢說，全世界找不到另一個女性如此熱愛legging的城市，她們對暴露肌膚的恐懼，遠遠超出你的想象。無論是超短裙還是短牛仔褲，不配上一條顏色各異的legging，她們是斷斷不敢出門的。她們對自身胴體所潛藏的危機感有超乎尋常的意識———無論是想要或是不想要的異性注目禮，某種程度都含有一絲“鹹濕”、“猥瑣”。當然也像阿媽說的那樣，社會上太多“麻甩佬”、“金魚佬”（皆指行為粗鄙、眼光色眯眯的男人），被他們看不僅“蝕底”（吃虧），還很惡心，更容易“引人犯罪”。

“望咩望！（看什麼看）”是你把眼光投向陌生香港女生時常常會得到的反應。在異性的眼光之下，她們容易敏感、焦慮、不安，即使想吸引異性注意，也不願跟性扯上半點關係。這種態度讓膽怯的香港男生一方面戰戰兢兢地假裝紳士，另一方面又懷揣一路向西的“狼子野心”，成為“性感”面前名副其實的偽君子。

除了對異性的戒備以外，同性的敵意投射也讓香港女生對“性感路線”踟躕不前。櫥窗女郎的形象會內化成自我否定，而催促女生“完善”形體、找回自信，然而當自己身邊的伙伴以類似方式展現性感一面時，這種自我否定卻常常會轉化為潛在的威脅與恐懼，反讓性感展示者受到輿論的壓力。畢竟就像林奕華說的那樣，“慣常把‘發姣（發騷）’掛在嘴邊形容穿著性感的女人，也是女性居多”。

因此，怎麼穿才不會驚動自己體內、別人身上的玻璃心，成為了香港女生穿著優先考慮的問題。久而久之在主動，或“主動地被動”之下，legging成為了中庸妥協的最佳選擇。對legging的日益依賴讓大部分香港女生不能自信從容，甚至比內地女生更吝嗇展示自己的身體，而大衆對性感的集體飢餓感，便只能在廣告櫥窗中去尋覓了。

出品：南都深圳雜誌部

監制：夏逸陶 池少偉

總策劃：南島

策劃統籌：馬凌 周吟 王相明採寫：南都記者董馨 見習記者林嘉文圖片由被訪者提供（除署名外）

bunbun

香港長跑網、香港業餘田徑總會和跑步舍都有大批本地樂跑者存在。這些樂跑者們都有很強的專業素養，H oLam表示，至少在他們的5人小團隊里，必須要人手一本《跑步聖經》，它解決了從矯正跑步姿勢到思考跑步哲學在內的幾乎所有與跑步相關的問題。

未睇過本《跑步聖經》

teruteru

大陸文 3 分想像 6 分老作，可以不理~~~

MW_Run

跑步聖經？人手一本？

alexlau

响邊度跑, 主要係睇你住果頭有冇地方跑. 冇既話去遠d都冇辦法, 唔同去跑馬地跑既人都住跑馬地咩

老羊有話說

“跑步聖經”可能是台灣的翻譯，英文原著叫Running and Being， 當時（幾十年前）紐約時報的榜首暢銷書。網上有很多免費資源可以下載來看看，大陸有個長跑網都叫呢個名。這些流行文化的東西，台灣對大陸的影響力比較大...

Glad222

各位師兄，你認為自己是中產才跑步
還是因跑步而變成中產？

國內人總喜歡定性、總喜歡扣帽子

Glad222

"在比賽前，H o L am反複模擬半馬拉松賽道的路程，從尖沙咀彌敦道起步—柯士甸道—匯民道—幹諾道西天橋—龍和道—東角道—紀利佐治街—銅鑼灣維多利亞公園為終點。"

練習賽道可以由柯士甸道跑至維園？
國內人愛創作

史cool特

Glad222 發表於 2014-3-13 21:12
"在比賽前，H o L am反複模擬半馬拉松賽道的路程，從尖沙咀彌敦道起步—柯士甸道—匯民道—幹諾道西天橋— ...

我都睇到搲晒頭。

一嚟就“中產”，咁喺基層跑開步嗰啲又點計？真係“井底蛙”。
我自己一個星跑三次，每次五公里以上，照佢咁講，我對跑鞋跑咗五個月，要夠鐘換喇！

silverlin

就是跑步做運動，還有中產、打工仔、業主之分嗎?

Glad222

有時都幾悲：國內人多看 /  只看這種劣文會怎樣看香港、怎樣看香港人？

Glad222

"3月在香港刚刚结束了一场“美丽狂奔”高跟鞋竞跑比赛，比赛的最大看点是香港男生穿着高跟鞋在路上狂奔，看起来像是香港喜剧片中的场景。"

師兄：文中指的是哪個比賽？

sunking

成編野都亂q咁up,越睇越R頭

史cool特

Glad222 發表於 2014-3-15 07:11
"3月在香港刚刚结束了一场“美丽狂奔”高跟鞋竞跑比赛，比赛的最大看点是香港男生穿着高跟鞋在路上狂奔，看 ...

翻查資料，啱啱喺上個星期六，即係三月八號舉行，不過地點喺某一商場入面，而唔係室外。

Glad222

原來如此！
把商場活動當作運動比賽
並以此為例證，說明這就是香港的中產文化
我只可以說：

Oh, My God!