跑步游水活化腦部

Glad222

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140408/18682961

埋頭苦讀或處理文件致頭昏腦脹，做運動或是「活化」腦部的理想選擇。美國一項研究發現，運動可增加血液含氧量，並快速傳送至腦部，助腦部維持活力，提升記憶力，研究認為越早培養規律的運動習慣，可保護大腦功能，延遲出現認知功能倒退或失憶等症狀。

研究跟進約3,000人的健康狀況，他們參加研究時平均25歲，其後20年定期接受問卷調查及心肺功能測試，以確定他們是否有運動習慣，並定期接受記憶力及思考靈活性等腦功能測試。結果發現在跑步機跑得越持久，即心肺功能越好的參加者，腦功能測試成績也持續理想。

研究人員認為跑步、游泳及踏單車等運動，均有助提升腦部健康。