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40歲後勤運動仍可護心

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13
  • 簽到天數: 183 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-5-12 06:16:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    40歲後才勤做運動護心未算遲,法國一項研究跟進40名55至70歲男士運動習慣與心臟健康的關係,參加者全部沒有心臟病,其中10人每周運動少於2小時,餘下參加者約一半早於青少年時期,已持續超過20年,每日運動最少一小時。
    另一組人則約於40歲後才開始每日勤運動一小時,同樣近20年,長跑及單車為主要運動。
    身體檢查發現,不論是40歲前或後才勤做運動,只須持續一段長時間,也有助維持良好心臟功能,兩組人的靜止心跳率,均可以維持在每分鐘57至58次,而少運動組則高達平均每分鐘近70次;運動組的心肺功能以及最高血液帶氧量也能夠達到健康指標。



    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140512/18717501


    http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20140512/large/12ls3p7new.jpg

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      發表於 2014-5-14 16:37
    多運動很重要,就算散步也好  發表於 2014-5-13 10:38
    Like: 5
    好正確  發表於 2014-5-12 19:52

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-5-19 10:55
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-5-13 11:40:12 | 顯示全部樓層
    其實多做運動, 作息定時, 多菜少肉從來是老生常談. 但都市人往往以生活繁忙為籍口, 結果經常生病, 又或者暴肥發胖...一切都是活該的!!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13
  • 簽到天數: 183 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2014-5-13 12:32:23 | 顯示全部樓層
    「不論是40歲前或後才勤做運動,只須持續一段長時間,也有助維持良好心臟功能」------ 最有意義是這一句。

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      發表於 2014-5-14 12:14
    Like: 5
      發表於 2014-5-13 15:22
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