【良好跑姿5要點】先求正，再求快！

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TA的每日心情

	開心 2014-4-1 05:23

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[LV.6]常住居民II

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發表於 2014-5-15 09:21:51 | 只看該作者回帖獎勵

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【良好跑姿5要點】先求正，再求快！

俗話說的好，男跑者先求帥、再求快；女跑者先求正、才厲害！讓我們複習一下跑姿五大重點吧：

1. 小腿與雙腳：盡量放鬆，如羽毛般輕柔
2. 骨盆：穩定而靈活，自由律動不歪斜
3. 大腿與膝蓋：腿後肌群提起，順勢後擺
4. 上半身：中心強韌四周柔軟的綿裡針
5. 擺臂：往後擺動，不要橫越中心線

更多跑姿要點與練習方式 → http://goo.gl/E66JwW

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