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【良好跑姿5要點】先求正,再求快!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-5-15 09:21:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【良好跑姿5要點】先求正,再求快!

    俗話說的好,男跑者先求帥、再求快;女跑者先求正、才厲害!讓我們複習一下跑姿五大重點吧:

    1. 小腿與雙腳:盡量放鬆,如羽毛般輕柔
    2. 骨盆:穩定而靈活,自由律動不歪斜
    3. 大腿與膝蓋:腿後肌群提起,順勢後擺
    4. 上半身:中心強韌四周柔軟的綿裡針
    5. 擺臂:往後擺動,不要橫越中心線

    更多跑姿要點與練習方式 → http://goo.gl/E66JwW

    良好跑姿5要點.jpg

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      發表於 2014-7-16 15:47
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      發表於 2014-5-15 14:24
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