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喝1瓶等於吃11粒方糖 能量飲品 咖啡因勁 損心臟

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    2014-9-1 05:13
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-5-17 00:43:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-17 00:46 編輯

    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140516/18721955

    消委會測試發現四款能量或運動飲品含高量咖啡因及糖份,其中三款能量飲品每瓶約含140毫克咖啡因,比一杯咖啡更高,或致焦慮及失眠,兒童孕婦不宜。其中兩款能量飲品及另一運動飲品,飲一瓶已等於「啪」了10至11粒方糖,超過世衞建議每日攝取量,或致糖尿病及高血壓。




    消委會抽驗市面19款能量飲品,其中「猛事特狂世果汁碳酸能量飲料」驗出每瓶146毫克咖啡因,「猛事特碳酸能量飲料」及「Coca Cola Relentless Energy Drink(Origin)」分別含143毫克及137毫克,比一杯普通咖啡約110毫克咖啡因含量更高。另外,九款能量飲品驗出含咖啡因,但標籤沒標示,包括「力保健」及「紅牛能量飲品」。




    混烈酒飲用可奪命
    咖啡因可刺激中樞神經系統,因而可提神及維持集中力,但攝取過量可導致焦慮、心跳加速、手震及失眠等,尤其孕婦和兒童有較大影響。消委會又說,近年曾發生有部份人飲用能量飲品時,同時大量飲用烈酒,可能出現心律不正,甚至死亡。
    本港未有咖啡因攝取量標準,亦沒法例規定須標示咖啡因含量。加拿大衞生局則建議孕婦每日攝取咖啡因上限為300毫克,10至12歲兒童則為85毫克,故兒童飲一支上述能量飲品已超標。歐盟規定除咖啡和茶外,其他飲品如每升含150毫克以上咖啡因,須有提示。
    另外,「猛事特碳酸能量飲料」驗出每瓶含52.5克糖;可口可樂公司旗下產品「Coca Cola Relentless Energy Drink(Origin)」亦驗出每瓶50.5克糖。測試另外檢驗6款運動飲品,「解渴誌沛力特電解」驗出每瓶51.4克糖。以每粒方糖約5克計算,飲用該類飲品一瓶等於吃下10至11粒方糖。
    每克糖約提供4千卡能量,但攝取過量會增加患糖尿病、高血壓及心臟病等慢性疾病風險。世衞建議添加糖攝取量應少於人體每日所需能量的10%,以成年人每日攝取2,000千卡能量為例,每日不應攝取多於50克糖,即上述飲品喝一瓶已達上限。世衞今年3月建議將添加糖攝取上限減半至所需能量的5%,但未落實。
    消委會副主席梁光漢建議業界標示飲品的咖啡因含量,並提醒孕婦及兒童等小心飲用。他指,大部份能量飲品及運動飲品均含較多糖份,不宜作日常飲料。




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      發表於 2014-5-17 08:12

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    2014-9-1 05:13
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2014-5-17 00:46:34 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-17 00:47 編輯

    未證實可補充體力

    【短暫刺激】
    超市常將能量飲品及運動飲品放在相鄰貨架,但其實兩者成份及用途皆不同。能量飲品多加入咖啡因,聲稱可提神、增強體力及提升表現。運動飲品則通常含有電解質、礦物質和糖等,一般不含咖啡因。運動學者認為進行逾一小時的劇烈運動,可分段飲用運動飲品補充水份和電解質,但不建議習慣性飲用能量飲品。




    可致神經緊張頭暈
    浸大體育學系副教授雷雄德指,未有足夠科學證據,證明能量飲品可補充體力或消除疲勞,而能量飲品所謂「迅速補充體力」,只是飲用後身體受到大量咖啡因影響而受短暫刺激,但持續體力消耗後,身體可能虛脫;咖啡因又會增加體內水份流失,可能阻慢身體恢復。外國更有文獻指青少年在運動前飲用能量飲品,可能導致神經緊張及頭暈等。
    至於運動飲品,他說若持續運動一小時以上,如馬拉松及三項鐵人等,可於運動開始後半小時,分段飲用運動飲品補充水份及電解質等。
    不過,他說進行少於一小時的康樂性質運動,因身體儲備的電解質已足以支持,故只飲清水已足夠。營養師協會會長林思為則建議吃水果及低脂乳酪等為腦部提供能量,保持清醒。
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140516/18721962






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      發表於 2014-5-17 08:12

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    2014-9-1 05:13
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2014-5-17 09:08:59 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-17 14:39 編輯

    平時跑完步都會飲寶 x 力,原來吃了五粒糖!
    流了這麼多汗,以為燒了脂,原來 ........ 唉!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-8 09:44
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-5-17 12:06:45 | 顯示全部樓層
    平時唔好當普通飲品飲,跑馬飲還可以...
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