逐漸發現，跑步是一門學問，真是活到老，學到老

bunbun

信報        2014-08-13

跑步日記        

曾聽說過，真正愛跑步的人，無論如何，每日至少都會跑一回，否則會周身不自在，我大概也開始成為這種人。兩年前，為備戰馬拉松而練習跑步，逐漸成為習慣，比賽後仍繼續跑。現在是，哪天不跑步心裏便覺愧疚，覺得日子過得不夠充實。

堅持每日跑步，其實不是一件容易的事，尤其是每日工作十小時後，有時太倦，回家懶得動，結果跑不成。也試過上班午飯時間，到附近健身室跑，但時間倉促，減去前往健身室和更衣時間，實際只剩大約二十分鐘跑步。後來惟有每朝早點起床，上班前在街上跑。

雖說跑步是最簡單的運動，只需一雙跑鞋就可進行，但在街上跑，還是有很多限制，例如前幾天，遇着天氣不好，不時落大雨，路面濕滑，只好放棄不跑。除了天氣，也得看身體狀態，前一晚夜睡，休息不夠，第二朝很難早起。故此，很佩服那些忙碌中，仍可堅持跑步的人。

有些人認為，跑步既單調又機械化，但我就是喜歡它夠簡單，可讓我專心思考，有時寫作沒靈感，反正坐着想和跑着想，效果都一樣，便決定邊跑邊想，跑得累時就停下，將想到的點子，在手機逐一記下，這寫作方式很有效。

我習慣一個人跑，亦享受和一大班人跑，年初和幾個朋友一同報名，參加三公里比賽，感覺很熱鬧。雖然沒經過特別訓練，也跑出不錯成績，將成績放上面書，得到同樣熱愛跑步的朋友留言鼓勵，平日的付出彷彿得到認同，感覺很安慰。

我不常參加比賽，但每次出賽也盡全力跑，中途多累也咬牙堅持下去，由於多了份爭勝心，跑步時會更出力，速度往往更快。事後我總是好好收藏這些比賽證書，願望是等一天自己老了，將證書拿出來，可回憶一下年輕時的風光日子 。

別以為跑步容易，想跑得快，跑得持久，也需要技巧，在網上找來很多關於跑步知識的文章和短片，還在鑽研。最近學到一個方法，就是「慢慢跑」，即是以不至於氣喘的速度緩跑，可鍛煉個人耐力，日子久了，可培養出長跑的體魄，據講一流田徑選手都採用這方法練習。

逐漸發現，跑步是一門學問，真是活到老，學到老。

林燕玲

IMDAD

Good Post!!

chtang

Thanks for sharing