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《瘦腹力》書中姿勢跑法示範

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-8-25 06:55:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    人天生就會跑,但怎麼跑?用屁股跑!
    但在學會用屁股跑前,要先學會:縮肚子!
    所以,如果你能用正確的跑步方法跑,就能達到三效合一--瘦肚子+翹屁股+消體脂,外加不傷膝蓋!

    深夜剛從歐洲回來,隔天清晨睡不著到公園散步,看到台北愛運動的朋友也早早起來開始跑步,晨曦中看到他們陽光般的身影,我不禁笑了起來,十幾小時飛行的疲憊頓時消失了!心情大好⋯⋯

    突然有個念頭閃過:跑步,三效合一!

    人天生就會跑,愛跑的人也很少是胖的,所以跑步可以降體脂⋯⋯
    可是卻常常有人問我:那跑完後膝蓋痛怎麼辦?
    其實,最好的方法就是用屁股跑!
    而且用對屁股跑,不只可以降體脂,還可以瘦肚子、翹屁股,外加不傷膝蓋!

    分享《瘦腹力》書中姿勢跑法示範,試試正確的跑步法,你可以輕鬆享受跑步健身的樂趣!
    https://www.facebook.com/kennyco ... ?type=1&theater

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      發表於 2014-8-25 13:08
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