《瘦腹力》書中姿勢跑法示範

bunbun

人天生就會跑，但怎麼跑？用屁股跑！
但在學會用屁股跑前，要先學會：縮肚子！
所以，如果你能用正確的跑步方法跑，就能達到三效合一－－瘦肚子+翹屁股+消體脂，外加不傷膝蓋！

深夜剛從歐洲回來，隔天清晨睡不著到公園散步，看到台北愛運動的朋友也早早起來開始跑步，晨曦中看到他們陽光般的身影，我不禁笑了起來，十幾小時飛行的疲憊頓時消失了！心情大好⋯⋯

突然有個念頭閃過：跑步，三效合一！

人天生就會跑，愛跑的人也很少是胖的，所以跑步可以降體脂⋯⋯
可是卻常常有人問我：那跑完後膝蓋痛怎麼辦？
其實，最好的方法就是用屁股跑！
而且用對屁股跑，不只可以降體脂，還可以瘦肚子、翹屁股，外加不傷膝蓋！

分享《瘦腹力》書中姿勢跑法示範，試試正確的跑步法，你可以輕鬆享受跑步健身的樂趣!
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